När jag var liten så drabbades jag av dödsångest. När jag gick in i tankarna att en gång finns jag inte längre, bara borta. Det drabbade mig mest när jag skulle lägga mig och mina föräldrar fick komma och trösta mig. Min mamma brukade komma med ett glas vatten sen sa hon alltid att livet var jätte långt, så långt att det var svårt att förstå.
Idag vet jag att livet inte är jätte långt och det kommer att ta slut en dag men jag har bestämt mig för att inte oroa mig för sådant som jag inte kan påverka. Här är mindfulness till stor hjälp att hantera livet. Det vi inte kan påverka är det lika bra att släppa och gå vidare.
När det gäller Här och Nu programmet som jag kommer att hålla i på Medborgarskolans kurs i mindfulness med start den 2 oktober i Lund, kommer vi att 7 veckors mindfulnessträning. Ditt liv kommer att förändras, din medvetenhet om vad som pågår i dig kommer att öka. Träning i mindfulness handlar inte om att komma någonstans utan helt enkelt om att bli medveten om var du är och tillåta dig att vara som du är.
Håller min diet så bra som jag kan,
Frukost. Rågbröd med färskost, proviva, grönt te.
Lunch: Cesar laxsallad med quinoa, romansallad, coctailtomater, silverlök.
Middag: Räksmörgås på fullkornsbröd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar