Nu är det dags att starta ett friskt och sunt liv. Du får gärna hänga på och se om du kan förändra något du känner skulle få dig att må bäst.
Denna blogg är inte för någon med ätstörningar då behövs professionell hjälp. Denna blogg är för oss som behöver stärka kroppen och börja äta sunt.
När muffinsmagen blir till ett problem är det dags. Fett runt magen är det farligaste fettet som kan ge hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes mm.
Jag kommer varje dag att berätta vad jag ätit och förhoppningsvis inspirera fler att följa mina matråd. Jag kommer varje dag att presentera min träning. Ni kommer snart att upptäcka att träningen inte kommer att handla om att "tokträna", det är kul ett tag men det håller aldrig. På vilket sätt går du lättast ner i vikt ? Matematiken är enkel lägre intag av kalorier och större uttag av kalorier ger viktminskning. Vad är då problemet ? Det är att få känna sig mätt, det är sötsuget som jagar och det är lätt att ge upp.
Vi börjar NU, försiktig start sen ökar vi.
Meny 3 juli: Frukost: 3 finn crisp med 17% ost, grönt te, Proviva dryck.
Lunch: 1 näve med nötblandning av hasselnötter/mandel/russin. 1 banan.
Middag: Ruccola, isbergssallad, sojabönor, tomater, räkor.
Kvällsmellanmål: Grönt te, 3 finn crisp med färskost.
TRÄNING: 20 min Stairmaster, har idag lyckats bränna 190 kalorier på den maskinen. 30 min styrketräning. 30 min power walk.
| BMI räknare | |
|---|---|
| Kön: | |
| Längd: | cm. |
| Vikt: | kg. (87,7) |
| Ditt BMI är : | |
| Betyder att du en normal BMI. | |
| Den övre gränsen är: 78,29 | |
Med tanke på att jag för ca 15 år sedan vägde 59 kg ( ibland 58 kg ) så är 72 kg inte bra alls trots att jag har ett normalt BMI. Det blir alldeles perfekt att gå ner 5 kg på 6 veckor, då hamnar jag på en hälsosammare vikt. Nu har jag fått ett mål att kämpa för. Har du det också ?
LYCKA TILL FÖR OSS !!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar