Så länge du andas

Mindfulness har blivit mer känt nu än någonsin mycket på grund av att forskning bevisat att den gör skillnad. Endast 10 minuters mindfulnessträning om dagen ger effekt. Den hjälper dig att hantera stress, sömnproblem och smärta.

Jon Kabat Zinn som är grundare till Mindfulness based stress reduction, säger att så länge du andas är det mer rätt med dig än fel. 

När ditt intresse för mindfulness har väckts säger Jon Kabat Zinn att det inte är en slump att du blivit intresserad utan det finns en mening med det. Det är ditt undermedvetna som gör dig nyfiken av mindfulness.

Har du någonsin funderat över hur det känns att reflektera ?
Att stanna upp någon sekund och titta dig omkring, utan att döma eller ha förutfattade mening. Stanna ekorrhjulet några minuter och bara var. Många är rädda för sitt inre jag, att bekanta sig mig sig själv. Ta några minuter med dig själv och känn efter hur det känns. Du ska inte döma eller kritisera dig själv bara vara. Det kan kännas väldigt befriande.

Visste du att det finns ett sjätte sinne?
Det är medvetandet-Tänkandet.

Visste ni att orden medicin och meditera har samma språkliga ursprung och betyder båda att tänka över, reflektera och hela.

Livet är för kort för att tappas bort, hitta ditt liv och gör det medvetet. Stäng av autopiloten, utan välj mer medvetet, vilket ger förnyad livskraft i vardagen. 

Ni har kanske hört liknelsen med hur fort livet går och en toarulle. Desto närmre slutet av toarullen desto fortare går det. Så slösa inte på pappret utan använd små värdefulla bitar i livet, så varar livet betydligt längre. Det hela handlar om inställning till hur vi hanterar livet, en positiv tanke leder så mycket längre än en negativ.