Idag började jag min kurs i mindfulness på Medborgarskolan i Lund. 19 förväntansfulla deltagare och jag som utbildad instruktör. Jag har fått detta fantastiska uppdrag och känner mig väldigt privilegierad. Vi har alltså börjat denna gemensamma resa tillsammans, vi alla med olika bagage, förväntningar och intentioner. 7 tillfällen blir det och där emellan utför vi alla övningarna som presenteras veckovis i Här och Nu programmet skapat av läkare Ola Schenström.
Vad har vi behov av ? Avslappning, varva ner, leva här och nu, sätta gränser, sova bättre, ta en sak i taget, mindre oro och ångest, släppa och gå vidare med så mycket mera.
Under många år nu har framför allt kvinnor hyllats för att kunna hålla många bollar i luften, multi tasking som det så fint heter. Vi har skrattat åt män som bara klarat av att göra en sak i taget. Som min underbara vän och stå upp komiker mm Anna-Lena Bergelin pratat om på scen. Hennes man som ska koka potatis och tvätta kläder står vid spisen och tittar på potatisen och inget händer med tvätten. Anna-Lena kommer hem och finner sin man vid spisen och då säger han " Jag står ju här och sköter potatisen då kan jag väl inte sköta tvätten också på samma gång " . Kanske vi kvinnor skulle lära oss detta att göra en sak åt gången och bli mer mindful. Vi får inga guldstjärnor för att vi vänder ut och in på oss i jobbet och i hemmet, vi får hjärtproblem och migrän.
Visste ni att när män kör hem från jobbet går hans puls ner medan kvinnors puls går upp.
Var kärleksfull och vänlig mot dig själv så har du energi att dela med dig av din kärlek !
Liselotte
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar