So much to do and so little time to do it

Känner du dig stressad ibland eller kanske ofta ? Så mycket att göra men så lite tid and göra allt som ska göras. Om du skriver ner en lista på allt som du måste göra idag hur skulle den se ut ? Är allt då måsten på listan ? Har du lärt dig att prioritera ? Tittat över listan igen ? Är allt verkligen så viktigt ?
För de flesta människor är det lättast att tänka lite kortsiktigt när det gäller dagliga rutiner. Om du tänker på allt på en gång när du vaknar på morgonen blir bördan väldigt tung. Det är inte så coolt längre att hålla många bollar i luften samtidigt det blir inte så mycket kvalitet av det mest kvantitet.
Ögonblicket du är inne i nu har sprungit förbi dig då du inte tillåtit dig att vara är och nu, du är i framtiden och försöker lösa problem när du behövs här och nu.
Förstår du ? Om du kan lära dig att vara mer medvetet närvarande så får du mer gjort och du kommer att känna dig mindre stressad också. En boll i taget fungerar bra det med.

Just nu läser jag vidare på min kandidat i medicin och ämnet är livsstil och hälsa.
Jag har precis läst klart fysisk aktivitet och folkhälsa av Johan Faskunger.
'
Jag har alltid tränat och varit fysisk aktiv utan något extremt tränande, Jag joggar aldrig. Min passion är dans, balett, Zumba, Afro power dance och en massa annat roligt dansande. 
Jag har nu lärt mig att för att få hälsoeffekter av träning ska det vara minst 30 min av fysisk aktivitet där pulsen börjar öka, kroppen bli varm och andningen kraftigare. Det går bra att dela upp dessa 30 minuter på 2 eller 3 pass också. Du kan ta dig en rask promenad eller simma några varv i bassängen.

Jag kommer att skriva mer om livsstil och hälsa så håll utkik efter mina bloggar.
Om jag kan få dig inspirerad till bättre hälsa så kan vi sprida detta tillsammans. Fler med rätt inställning till hälsa och intresserad av att ändra livsstil är en vinst för samhället och för den enskilde personen.