BODY AND SOUL ENERGY: Det tar 25 minuter

BODY AND SOUL ENERGY: Det tar 25 minuter: Det tar 25 minuter.... Enligt hjärnforskare att komma tillbaka till fokus på det du just höll på med när du beslöt dig för att bryta dett...

Det tar 25 minuter

Det tar 25 minuter....

Enligt hjärnforskare att komma tillbaka till fokus på det du just höll på med när du beslöt dig för att bryta detta fokus och kolla på ett sms som kom till din mobil. Är det värt det ? Varje gång du blir distraherad så tar det bort dig från ditt fokus och ger dig alltså 25 minuter för att hitta tillbaka till det som du höll på med. Det kan ses som ett slöseri på tid och gör dig ineffektiv. Hjärnan mår inte bra av alla störningsmoment så vill du ha ut det mesta av din tid då du behöver koncentrera dig så sätt på dig öronproppar och stäng av TV, Mobil, musik mm. Hjärnan kommer då att bli helt fokuserad så din koncentrationsförmåga ökar du kan nu göra ett betydligt bättre jobb med det du håller på med.

Ibland undrar jag om vi är rädda för att vara med oss själva, att bekanta oss med våra tankar och känna vad som pågår i vår kropp. Jag förespråkar alltid en stunds ensamtid om det så ska vara på toaletten. Där kan du stänga dörren och släcka ljuset. Om du behöver så sätt in öronproppar också och följ några andetag. Jag brukar tänka att jag sitter på ett trappa och andar mig ner ett trappsteg i taget. För varje andetag blir jag lugnare och lugnare. Jag har nu laddat energi i min kropp och kan möta verkligheten igen. Jag känner mig mer harmonisk, stabil och hjärnan kan tänka klart.

Ta god hand om dig själv, det är ditt liv det handlar om. Det är dags att kasta en boll i taget och enligt en kardiolog på min utbildning så är de största riksfaktorerna för hjärt och kärlsjukdomar det som vi hör så ofta om, bukfettet, fel mat, brist på fysisk träning, rökning osv. Men har du tänkt på de psykosociala faktorerna som stress, frustration, otålighet, depression, aggressivitet mm. Det är minst lika farligt som övriga riskfaktorer.

LEV VÄL intill Livets sista kväll.