Säg NEJ till STRESS

I min undervisning i mindfulness pratar vi mycket om stress. Att förstå signalerna från kroppen i tid.  Det kan handla om ont i huvudet, hjärtklappning, halsbränna, domningar i händerna, tryck över huvudet, trötthet, ont i musklerna, stel i nacken, ont i käkarna mm. 
Det är bra att fundera över hur du hanterar stress. 
Stress sliter på kroppen, en viss mängd positiv stress med återhämtningspauser mår vi bra av men när den blir ett tvång och vi känner av den då är det dags att säga stopp.
Vi tror många gånger att vi är oersättliga och vi måste vara med överallt och ha full kontroll. Det kan kännas bra att vara spindeln i nätet, hålla många bollar i luften, bli uppskattad för att du tar på dig mer än du egentligen orkar med.
Det kommer dock en dag då det är dags att betala priset för detta och du är värd så mycket mer än att må dåligt. Stanna upp och lyssna på din kropp.

DAGS ATT TÄNKA PÅ HUR DU MÅR, prata med dig själv och se vad du kommer fram till. Det är ditt beslut och ansvar att ta hand om dig själv att uppskatta vad du bär runt på. Själen och kroppen hör tillsammans.

Bara att sätta sig en stund om det så ska vara på toaletten, och andas medvetet, det ger dig ett lugn och du kan samla dina tankar och ladda energi.

Prova, det kostar inget !!!