fredag 31 oktober 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Laddar min soul and body energy
BODY AND SOUL ENERGY: Laddar min soul and body energy: Har inte varit så flitig på min blogg tyvärr men jag har laddat mycket energi och fokuserat på mina kunder och mindfulness. Jag leder en gr...
Laddar min soul and body energy
Har inte varit så flitig på min blogg tyvärr men jag har laddat mycket energi och fokuserat på mina kunder och mindfulness.
Jag leder en grupp i mindfulness på torsdagar för Medborgarskolan. All leda en grupp är privilegierande och utvecklande. Efter varje torsdagsträning har jag laddat så mycket energi att det antagligen lyser om mig.
Jag skriver inte så mycket om dieter och näringslära. Jag vill dock berätta att jag anslutit mig till Lina Pettersson´s RFF ( rivstart fettförbränning ). Ni hittar henne på FB. Jag kör en 14 dagars diet med träning och mat/detox.
Det innebär att vi håller oss strikt till 3 måltider om dagen de första 4 dagarna och sen under 2 dagar går vi ner till 2 måltider om dagen etc. Inga kolhydrater, inget socker. Socker är gift för kroppen och måste minskas till ett minimum. Hjärnan behöver energi men den kan du finna i andra produkter. Inga spannmålsprodukter, mejeriprodukter eller bär/frukt som innehåller socker.
Visste ni att under stress producerar kroppen kortisol. När kortisolnivåerna blir för höga kan vi känna nedstämdhet och bukfettet ökar. Vi blir mer känsliga för smärta och vi sover sämre. Vi behöver sömn för att ladda batterierna och hjärnan behöver vila. När kortisolnivåerna är för höga så sover vi sämre och det blir en ond cirkel för under sömn så går kortisolnivåerna ner och sover vi inte så hålls kortisolnivåerna på en för hög nivå.
Jag vill uppmana er alla att boka in den 19 november för en föreläsning om bl.a. stress. Läs mer på www.mindfulnesscenter.se
Jag leder en grupp i mindfulness på torsdagar för Medborgarskolan. All leda en grupp är privilegierande och utvecklande. Efter varje torsdagsträning har jag laddat så mycket energi att det antagligen lyser om mig.
Jag skriver inte så mycket om dieter och näringslära. Jag vill dock berätta att jag anslutit mig till Lina Pettersson´s RFF ( rivstart fettförbränning ). Ni hittar henne på FB. Jag kör en 14 dagars diet med träning och mat/detox.
Det innebär att vi håller oss strikt till 3 måltider om dagen de första 4 dagarna och sen under 2 dagar går vi ner till 2 måltider om dagen etc. Inga kolhydrater, inget socker. Socker är gift för kroppen och måste minskas till ett minimum. Hjärnan behöver energi men den kan du finna i andra produkter. Inga spannmålsprodukter, mejeriprodukter eller bär/frukt som innehåller socker.
Visste ni att under stress producerar kroppen kortisol. När kortisolnivåerna blir för höga kan vi känna nedstämdhet och bukfettet ökar. Vi blir mer känsliga för smärta och vi sover sämre. Vi behöver sömn för att ladda batterierna och hjärnan behöver vila. När kortisolnivåerna är för höga så sover vi sämre och det blir en ond cirkel för under sömn så går kortisolnivåerna ner och sover vi inte så hålls kortisolnivåerna på en för hög nivå.
Jag vill uppmana er alla att boka in den 19 november för en föreläsning om bl.a. stress. Läs mer på www.mindfulnesscenter.se
Plats: Sankt Gertruds konferens, Östergatan 9B. Malmö
Dag: Onsdag den 19 november
Tid: kl. 18-20.30
Pris: 395 kronor
söndag 12 oktober 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Präst
BODY AND SOUL ENERGY: Präst: En av mina kunder på min klinik sa till mig det är som du vore präst och jag får lätta på mitt hjärta. Vi hade en behandling som tog drygt 2...
Präst
En av mina kunder på min klinik sa till mig det är som du vore präst och jag får lätta på mitt hjärta. Vi hade en behandling som tog drygt 2 timmar och eftersom det känns lite när blodkärlen koaguleras så är vissa nervösa och då känns det lättare att få prata lite. Jag är en god lyssnare och känner mig enormt privilegierad att ha förmånen att få höra så många livshistorier. Jag kanske skriver en bok en dag.
Denna fina kund frågade jag om hon hade en hobby, det kom ett fantastiskt svar " livet ". Livet är min hobby sa hon.
In the end these things matter most,
How well did you love ?
How fully did you live ?
How deaply did you let go ?
Gautama Buddha
The only moment you have is this right now don´t lose it !
Denna fina kund frågade jag om hon hade en hobby, det kom ett fantastiskt svar " livet ". Livet är min hobby sa hon.
In the end these things matter most,
How well did you love ?
How fully did you live ?
How deaply did you let go ?
Gautama Buddha
The only moment you have is this right now don´t lose it !
torsdag 2 oktober 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Happy wife Happy life
BODY AND SOUL ENERGY: Happy wife Happy life: Happy wife makes Happy life enligt min man. Precis som det ska vara enligt min mening. Idag började jag min kurs i mindfulness på Medborga...
Happy wife Happy life
Happy wife makes Happy life enligt min man. Precis som det ska vara enligt min mening.
Idag började jag min kurs i mindfulness på Medborgarskolan i Lund. 19 förväntansfulla deltagare och jag som utbildad instruktör. Jag har fått detta fantastiska uppdrag och känner mig väldigt privilegierad. Vi har alltså börjat denna gemensamma resa tillsammans, vi alla med olika bagage, förväntningar och intentioner. 7 tillfällen blir det och där emellan utför vi alla övningarna som presenteras veckovis i Här och Nu programmet skapat av läkare Ola Schenström.
Vad har vi behov av ? Avslappning, varva ner, leva här och nu, sätta gränser, sova bättre, ta en sak i taget, mindre oro och ångest, släppa och gå vidare med så mycket mera.
Under många år nu har framför allt kvinnor hyllats för att kunna hålla många bollar i luften, multi tasking som det så fint heter. Vi har skrattat åt män som bara klarat av att göra en sak i taget. Som min underbara vän och stå upp komiker mm Anna-Lena Bergelin pratat om på scen. Hennes man som ska koka potatis och tvätta kläder står vid spisen och tittar på potatisen och inget händer med tvätten. Anna-Lena kommer hem och finner sin man vid spisen och då säger han " Jag står ju här och sköter potatisen då kan jag väl inte sköta tvätten också på samma gång " . Kanske vi kvinnor skulle lära oss detta att göra en sak åt gången och bli mer mindful. Vi får inga guldstjärnor för att vi vänder ut och in på oss i jobbet och i hemmet, vi får hjärtproblem och migrän.
Visste ni att när män kör hem från jobbet går hans puls ner medan kvinnors puls går upp.
Var kärleksfull och vänlig mot dig själv så har du energi att dela med dig av din kärlek !
Liselotte
Idag började jag min kurs i mindfulness på Medborgarskolan i Lund. 19 förväntansfulla deltagare och jag som utbildad instruktör. Jag har fått detta fantastiska uppdrag och känner mig väldigt privilegierad. Vi har alltså börjat denna gemensamma resa tillsammans, vi alla med olika bagage, förväntningar och intentioner. 7 tillfällen blir det och där emellan utför vi alla övningarna som presenteras veckovis i Här och Nu programmet skapat av läkare Ola Schenström.
Vad har vi behov av ? Avslappning, varva ner, leva här och nu, sätta gränser, sova bättre, ta en sak i taget, mindre oro och ångest, släppa och gå vidare med så mycket mera.
Under många år nu har framför allt kvinnor hyllats för att kunna hålla många bollar i luften, multi tasking som det så fint heter. Vi har skrattat åt män som bara klarat av att göra en sak i taget. Som min underbara vän och stå upp komiker mm Anna-Lena Bergelin pratat om på scen. Hennes man som ska koka potatis och tvätta kläder står vid spisen och tittar på potatisen och inget händer med tvätten. Anna-Lena kommer hem och finner sin man vid spisen och då säger han " Jag står ju här och sköter potatisen då kan jag väl inte sköta tvätten också på samma gång " . Kanske vi kvinnor skulle lära oss detta att göra en sak åt gången och bli mer mindful. Vi får inga guldstjärnor för att vi vänder ut och in på oss i jobbet och i hemmet, vi får hjärtproblem och migrän.
Visste ni att när män kör hem från jobbet går hans puls ner medan kvinnors puls går upp.
Var kärleksfull och vänlig mot dig själv så har du energi att dela med dig av din kärlek !
Liselotte
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)