BODY AND SOUL ENERGY: Det blev en lång paus i mitt bloggande eftersom ja...

BODY AND SOUL ENERGY: Det blev en lång paus i mitt bloggande eftersom ja...: Det blev en lång paus i mitt bloggande eftersom jag även har en FB sida som heter mindfulnesshjärtat som ni gärna får följa också. Jag har ...

Vad symboliserar hjärtat för dig ? Fysiologiskt är det en muskel, en pump som pumpar runt ungefär 5 l/blod i kroppen per minut. Och det bara gör så utan att du behöver tänka på det. Ägna dock ditt hjärta en tanke lite då och då. Hjärtat behöver träna men det behöver vila också. Försök få en bra balans mellan arbete och vila. Detta kan du göra genom att gå raska promenader eller något annat som gör att du höjer pulsen under minst 15 minuter/4 gånger per dag. Eller kanske du vill träna 60 min/dag. Vila några gånger under dagen genom att sitta eller stå 1 minut och följ din andning. Du kan följa luften genom näsborrarna, ner genom halsen, bröstkorgen och ner i magen och sen ut igen . Det är så lugnande och ditt hjärta för vila. 
Tänk på något som du alltid gillat att göra, vad fick dig att skratta, vem/vilka gav dig positiv energi. För dig själv in i dessa tankar och upplev dem igen som ett energiförråd. Det finns för mycket negativism i våra liv, det är lätt att fastna. Bestäm dig för att en negativ tanke ska generera 3 positiva tankar. Få harmoni i ditt liv.

Det blev en lång paus i mitt bloggande eftersom jag även har en FB sida som heter mindfulnesshjärtat som ni gärna får följa också.
Jag har ett stort intresse av forskning gällande hälsa och läser det mesta som kommer ut angående vetenskap och hälsa.
Jag följer även forskning inom mindfulness och det senaste är goda forskningsresultat med mindfulness för de med epilepsi. 

Högre livskvalitet, mindre oro och färre anfall hos personer med svårbehandlad epilepsi visar en färsk undersökning från Hongkong publicerad i Neurology. 

Här ett referat: http://www.medscape.com/viewarticle/852133

Det är ett hett ämne med mindfulness eftersom det uppmärksammas mycket nu i media. Det erbjuds något som heter mindfulness summit på internet. 31 dagar med mindfulness och mycket kända personer i mindfulness världen som berättar inom sina områden. Över 100.000 personer runt om i världen följer detta på internet.

Om du har minst möjlighet att komma och lyssna på Dan Siegel i Köpenhamn 29.10 - GÖR DET! Få kan som Dan klargöra mindfulness effekter på hjärnan. Mycket uppskattad föreläsare. + mycket annat Se:
http://jeanetteoxlund.dk/mindful-brain-konference
(Detta är ett tips från läkare Ola Schenström på Mindfulnesscenter).