Vad symboliserar hjärtat för dig ? Fysiologiskt är det en muskel, en pump som pumpar runt ungefär 5 l/blod i kroppen per minut. Och det bara gör så utan att du behöver tänka på det. Ägna dock ditt hjärta en tanke lite då och då. Hjärtat behöver träna men det behöver vila också. Försök få en bra balans mellan arbete och vila. Detta kan du göra genom att gå raska promenader eller något annat som gör att du höjer pulsen under minst 15 minuter/4 gånger per dag. Eller kanske du vill träna 60 min/dag. Vila några gånger under dagen genom att sitta eller stå 1 minut och följ din andning. Du kan följa luften genom näsborrarna, ner genom halsen, bröstkorgen och ner i magen och sen ut igen . Det är så lugnande och ditt hjärta för vila. 
Tänk på något som du alltid gillat att göra, vad fick dig att skratta, vem/vilka gav dig positiv energi. För dig själv in i dessa tankar och upplev dem igen som ett energiförråd. Det finns för mycket negativism i våra liv, det är lätt att fastna. Bestäm dig för att en negativ tanke ska generera 3 positiva tankar. Få harmoni i ditt liv.