Jag är en god lyssnare och ställer gärna frågor för jag är genuint intresserad av människor. Jag har då världens bästa jobb för jag får veta och lära mig så mycket om kultur, människors olika bakgrund och vad de gått igenom och går igenom.
Jag blir då mer än "bara" en hudterapeut, jag blir en lyssnare. Jag tror många kunder gått med lite lättare steg från en behandling, inte bara för att de mår fysiskt bättre utan även psykiskt. En hel del har även gråtit hos mig, det kan bli känsligt ibland när mina kunder ska berätta. För mig är det ett oskrivet blad men desto mer vi pratar desto mer målas bladet upp med erfarenheter.
Det är väldigt fascinerande.
Idag fick jag veta mycket om hur cancer kan bekämpas med naturmetoder och inte uteslutande metoder från medeltiden, dvs bränna, skära och förgifta.
Om detta ämne ska jag skriva mer om sen. Kosten är så oerhört viktig för hälsan, det gäller även för de som får acne, utslag etc.
MEN NU har jag lovat
KROPPSSCANNING..........Here we go..
Syfte, att flytta fokus från ett ställe till ett annat ställe för att lindra smärta, oro, obehag mm.
Ligg ner
Lägg dig bekvämt på rygg. Slut ögonen. Följa dina andetag utan att göra något med dem. Bara uppmärksamma andningen. Känn andningen nere i buken när luften rör sig in och ut. Uppmärksamma också vad du känner i din kropp när du ligger ner. Kan du känna beröringen mellan din kropp och underlaget?
Intention
Bestäm dig för avsikten med denna liggande meditation. Meningen är att du skall vara så vaken och uppmärksam som möjligt. Men om du är trött är det lätt att falla i sömn.
Vänster fot
Flytta nu dina tankar ner till vänster fot och tårna. Samla tankarna till vänster stortå. Kan du känna något därnere – stickningar, om det är kallt eller varmt, domningar eller något annat. Kanske du inte känner något särskilt. Gå vidare till vänster lilltå och tårna emellan. Fortsätt med undersidan av vänster fot, fotsulan, hälen, hålfoten och vidare till vristen, översidan av foten, benen inne i foten och lederna. Vad känner du där?
Andas in och ut luften
Föreställ dig hur du andas in luft genom näsborrarna och ner till lungorna. Hur sedan luften går hela vägen genom vänster ben och ner till tårna på vänster fot. Under utandningen tänker du dig att luften färdas tillbaka upp från tårna och foten, upp genom benet och ut genom näsan. Ta sedan ett djupt medvetet andetag och andas in luft in i hela vänster fot och håll andan.
Vid utandningen släpper du tankarna på vänster fot och flyttar uppmärksamheten till vaden, skenbenet, knäet och vänster lår.
Fortsätt scanna kroppen
Fortsätt att genomlysa din kropp, dröj en stund vid varje liten del av kroppen. Fortsätt med höger fot och ben. Vidare med bäckenet, ljumskarna, könsorganen, skinkorna, höfterna, ryggen, magen, bröstkorgen.
Fokusera på bägge händerna, fingrarna, handflatorna och översidorna. Fortsätt med armarna, halsen och vidare med ansiktet, käken, munnen, läpparna, näsan, kinderna, öronen, pannan och ögonen.
Andas in och ut luft genom de olika kroppsdelarna. Se om du lägger märke till något särskilt, en spänning eller någon annan intensiv förnimmelse. Om tankar stör din uppmärksamhet är det fullt normalt. Det är så vårt sinne fungerar. Bara notera dina tankar och för sedan tillbaka uppmärksamheten till den del av kroppen som du försöker fokusera på.
Avsluta med helheten
Avsluta med känslan av kroppen som en helhet och hur du andas in och ut genom huden i hela din kropp.
Lycka till
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar