För er som har insomningsproblem kan det vara för att ni har för många fönster öppna i hjärnan. De måste stängas av för att kroppen ska få ro.
En bra teknik för detta är kroppsscanning i mindfulnessträningen.
En total fokusering på kroppens alla delar ( en i taget ) gör att alla andra tankar som virvlar runt i hjärnan mattas av.
Kroppsscanning kan användas för att leda bort smärta, oro, obehag samt insomningsproblem.
Tekniken är suverän så enkel men ack så bra.
I mitt nästa blogginlägg ska jag visa er hur ni ska träna kroppsscanning.
Tandläkarskräck ???? Jag hjälper er !!!!
Igår åkte jag och hälsade på min 89-åriga fina faster. På sommaren bor hon i Brantevik och resten av tiden i Stockholm. Min faster sitter inne med så mycket släkthistoria och jag lyssnar med spetsade öron och stort intresse. Om Babba, Herta, Dagmar mfl. Min farmor Maria " Mia" som ända fram till sin död beundrade sin man, min farfar Thure Ossian Larsson ( målarmästare Larsson ), och tyckte han var den stiligaste mannen i Lund.
Det skånska landskapet och Österlen är vackert som ett vykort. Dessvärre kan det kännas oroligt ute på vägarna när vissa bilar tror de har övernaturliga krafter och slänger sig ut och gör helt galna omkörningar. Tack o lov går det bra för det mesta men inte alltid.
När jag kom tillbaka till Lund och hade parkerat bilen så fick jag syn på en mager katt. Den hade halsband så den var inte utan hem men ack så mager. Med inhandlad fisk i Skillinge så gav jag katten ett litet gott mål. Mjau.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar