måndag 25 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: BAD TIMES AND GOOD TIMES
BODY AND SOUL ENERGY: BAD TIMES AND GOOD TIMES: Varför skriver jag nu bad times and good times ? Därför att det är antagligen helt omöjligt att gå igenom ett helt liv med bara det ena ell...
BAD TIMES AND GOOD TIMES
Varför skriver jag nu bad times and good times ?
Därför att det är antagligen helt omöjligt att gå igenom ett helt liv med bara det ena eller det andra. Det är mest en fråga om attityd, hur vi hanterar det vi får går igenom.
Kan du acceptera och gå vidare eller fastnar du och ältar om och om igen ?
Det du inte kan ändra på, det som redan hänt, varför slösa viktig tid på att fastna ? Du vinner miljonlotten av livskvalitet om du lär dig att stanna upp, observera, acceptera och släppa.
Vad många också gör är att oroa sig i förväg, tänk om detta händer eller kanske detta. Varför ta ut något i förskott ? Om något kommer så behöver du all energi till att hantera detta då, inte nu.
Känner du dig orolig ? Ta och följe ett par djupa andetag, verkligen följ dem och notera för dig själv hur det känns och var det känns. Det tar dig ner på marken igen när dina fötter fladdrar ovan mark.
Många lider av stress och oro, vissa till den ytterligheten att livet blir begränsat. De som någonsin upplevt en ångestpanikattack vet.
Jag ska berätta mer nästa gång.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL !
FRIHET ÄR ATT FÅ VÄLJA SJÄLV
Därför att det är antagligen helt omöjligt att gå igenom ett helt liv med bara det ena eller det andra. Det är mest en fråga om attityd, hur vi hanterar det vi får går igenom.
Kan du acceptera och gå vidare eller fastnar du och ältar om och om igen ?
Det du inte kan ändra på, det som redan hänt, varför slösa viktig tid på att fastna ? Du vinner miljonlotten av livskvalitet om du lär dig att stanna upp, observera, acceptera och släppa.
Vad många också gör är att oroa sig i förväg, tänk om detta händer eller kanske detta. Varför ta ut något i förskott ? Om något kommer så behöver du all energi till att hantera detta då, inte nu.
Känner du dig orolig ? Ta och följe ett par djupa andetag, verkligen följ dem och notera för dig själv hur det känns och var det känns. Det tar dig ner på marken igen när dina fötter fladdrar ovan mark.
Många lider av stress och oro, vissa till den ytterligheten att livet blir begränsat. De som någonsin upplevt en ångestpanikattack vet.
Jag ska berätta mer nästa gång.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL !
FRIHET ÄR ATT FÅ VÄLJA SJÄLV
fredag 22 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Morgonstund har guld i mun
BODY AND SOUL ENERGY: Morgonstund har guld i mun: Morgonstund har guld i mun i mitt paradis. Ser solen sakta komma upp från öster. Ljuset är så vackert och tystnaden är som en len smekning l...
Morgonstund har guld i mun
Morgonstund har guld i mun i mitt paradis. Ser solen sakta komma upp från öster. Ljuset är så vackert och tystnaden är som en len smekning längs min ryggrad. Lite små rysande välbehag.
Jag är tacksam och nöjd att få uppleva detta lugn denna tidiga morgon.
Tid för reflektion och tid för meditation.
Jag förbereder mig för min mindfulnesskurs som startar den 2 oktober på Medborgarskolan i Lund. 7 tillfällen blir det och jag längtar till att få dela min kunskap och erfarenhet av mindfulness.
För snart 8 år sedan dog min pappa hastigt och oväntat i en stroke. På natten som så många lämnar jordelivet innan ny morgon gryr. Det var ett hårt slag för vår familj då min pappa var som en god gudfader. Han höll ihop familjen och såg till att vi alla hade det bra och att hans barnbarn fick bra grundvärderingar och han ställde alltid upp.
Det är slitsamt att alltid ställa upp för alla. Att alltid säga ja och finnas till hands för andra. Han lämnade jordelivet som en ängel och vakar över oss från en annan plats idag.
För mig som växt upp med mamma, pappa och syster och antagligen alltid trott det är så det ska vara kände hur det fjärde stolbenet hade slagit bort. Stolen blev instabil och osäker. Min värld blev ostabil och osäker. Sorg är förlamande och läker aldrig bort, det blir bara något mindre smärtsamt.
Jag var i stort behov av att lära mig att acceptera sorgen.
Min syster rekommenderade mindfulness och dit vände jag mig, till läkare Ola Schenström. Ola Schenström är den som tog mindfulness till Sverige genom den kända Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat-Zinn är mindfulnessinstruktör, författare och vetenskapsman. Han är grundare till " The stress reduction clinic " på Massachusett Universitetets medical center.
Jag är lika lycklig idag som då för att jag tog steget in i världen av mindfulness.
Här kommer en bild från en högskola i Sverige, tror dock inte att eleverna ligger på latsidan men ibland är det bra att dra ner tempot och vila sig lite.
Jag är tacksam och nöjd att få uppleva detta lugn denna tidiga morgon.
Tid för reflektion och tid för meditation.
Jag förbereder mig för min mindfulnesskurs som startar den 2 oktober på Medborgarskolan i Lund. 7 tillfällen blir det och jag längtar till att få dela min kunskap och erfarenhet av mindfulness.
För snart 8 år sedan dog min pappa hastigt och oväntat i en stroke. På natten som så många lämnar jordelivet innan ny morgon gryr. Det var ett hårt slag för vår familj då min pappa var som en god gudfader. Han höll ihop familjen och såg till att vi alla hade det bra och att hans barnbarn fick bra grundvärderingar och han ställde alltid upp.
Det är slitsamt att alltid ställa upp för alla. Att alltid säga ja och finnas till hands för andra. Han lämnade jordelivet som en ängel och vakar över oss från en annan plats idag.
För mig som växt upp med mamma, pappa och syster och antagligen alltid trott det är så det ska vara kände hur det fjärde stolbenet hade slagit bort. Stolen blev instabil och osäker. Min värld blev ostabil och osäker. Sorg är förlamande och läker aldrig bort, det blir bara något mindre smärtsamt.
Jag var i stort behov av att lära mig att acceptera sorgen.
Min syster rekommenderade mindfulness och dit vände jag mig, till läkare Ola Schenström. Ola Schenström är den som tog mindfulness till Sverige genom den kända Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat-Zinn är mindfulnessinstruktör, författare och vetenskapsman. Han är grundare till " The stress reduction clinic " på Massachusett Universitetets medical center.
Jag är lika lycklig idag som då för att jag tog steget in i världen av mindfulness.
Här kommer en bild från en högskola i Sverige, tror dock inte att eleverna ligger på latsidan men ibland är det bra att dra ner tempot och vila sig lite.
söndag 17 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: alrighty is almighty
BODY AND SOUL ENERGY: alrighty is almighty: Vad jag menar med alrighty is almighty , att tillåta sig att vara OK. Nöjd. Jag älskar reklamen med Henke Larsson ( fotbollsspelaren ) s...
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT: BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT : Livet är inte alltid som att glida fram på en räkmacka, det finns mycket som måste styras u...
alrighty is almighty
Vad jag menar med alrighty is almighty , att tillåta sig att vara OK. Nöjd. Jag älskar reklamen med Henke Larsson ( fotbollsspelaren ) som i en reklamsnutt står i en kavaj som är för liten och han säger " jag är nöjd, jag är helnöjd " .
Det är OK att vara OK.
Det är så klart OK att inte känna sig OK alltid också men att ha känslan med sig kan hjälpa i situationer när det går emot och inte blir exakt så vi tänkt oss.
Livet blir också så mycket lättare när vi bär med oss en positiv energi och inte hamnar i någon negativspiral. Ett leende och utstrålning ger en aura av smittande glädje.
Var närvarande och lyssnande, vissa intresse för dina medmänniskor men låt dig inte absorberas av negativ energi. Det är så lätt att negativa joner fastnar, skaka av dem med ett leenden.
Det regnar tunga droppar idag och sommarvärmen har försvunnit och lite otur för Malmöfestivalen. Otur för många kan kännas bra, skylla på något, inte riktigt bra är något vi är ganska bekanta med. Jag tror att vi oroar oss för att om allting skulle gå riktigt bra tror vi att det snart ska gå riktigt dåligt, lagom är bäst, känns tryggast så. Tyvärr !
TYCK OM DIG SJÄLV då har du energi till att tycka om andra !
Det är OK att vara OK.
Det är så klart OK att inte känna sig OK alltid också men att ha känslan med sig kan hjälpa i situationer när det går emot och inte blir exakt så vi tänkt oss.
Livet blir också så mycket lättare när vi bär med oss en positiv energi och inte hamnar i någon negativspiral. Ett leende och utstrålning ger en aura av smittande glädje.
Var närvarande och lyssnande, vissa intresse för dina medmänniskor men låt dig inte absorberas av negativ energi. Det är så lätt att negativa joner fastnar, skaka av dem med ett leenden.
Det regnar tunga droppar idag och sommarvärmen har försvunnit och lite otur för Malmöfestivalen. Otur för många kan kännas bra, skylla på något, inte riktigt bra är något vi är ganska bekanta med. Jag tror att vi oroar oss för att om allting skulle gå riktigt bra tror vi att det snart ska gå riktigt dåligt, lagom är bäst, känns tryggast så. Tyvärr !
TYCK OM DIG SJÄLV då har du energi till att tycka om andra !
torsdag 14 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT
BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT: Livet är inte alltid som att glida fram på en räkmacka, det finns mycket som måste styras upp och tas om hand. Vissa människor kan ha många ...
VEM SA DET SKA VARA LÄTT
Livet är inte alltid som att glida fram på en räkmacka, det finns mycket som måste styras upp och tas om hand. Vissa människor kan ha många bollar i luften och mår bra av det medan andra får kaos i huvudet och det påverkar livet på ett negativt sätt. Pratade med en kvinna idag om att känna sig stressad. För många kvinnor går pulsen upp efter jobb på väg hem medan männen ofta får en lugnare puls. Kvinnan har då börjat att stressa upp sig för alla måsten som ska tas om hand vid hemkomst
Jag har lärt mig att inte vara i framtiden hela tiden utan att vara här och nu och ta det som det kommer i möjligaste mån. Varför oroa sig för det som inte hänt än, som inte kan påverkas, när jag i stället här och nu tar hand om det som dyker upp och löser det som kan lösas. För de som lider av depression och prestationsångest är det bäst att tänka någon timme framåt och inte bli överhettad av saker som måste göras.
Välj också något för bara dig som ger dig glädje och energi.
Jag gör balett och älskar det sedan jag var fyra år gammal. Balett kan du göra var som helst där du kan träna eller hittar en dansstudio.
Jag hittade en sommarkurs i Lund, 4 dagars intensiv träning och jag mår som en ballerina.
Jag har glömt att berätta vad jag äter numera och det är en massa god fisk. Idag var det ugnsbakad lax med rotfrukter. Jag älskar också sill, igår åt jag drömsillen inköpt i Skillinge.
Jag har lärt mig att inte vara i framtiden hela tiden utan att vara här och nu och ta det som det kommer i möjligaste mån. Varför oroa sig för det som inte hänt än, som inte kan påverkas, när jag i stället här och nu tar hand om det som dyker upp och löser det som kan lösas. För de som lider av depression och prestationsångest är det bäst att tänka någon timme framåt och inte bli överhettad av saker som måste göras.
Välj också något för bara dig som ger dig glädje och energi.
Jag gör balett och älskar det sedan jag var fyra år gammal. Balett kan du göra var som helst där du kan träna eller hittar en dansstudio.
Jag hittade en sommarkurs i Lund, 4 dagars intensiv träning och jag mår som en ballerina.
måndag 11 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Dagliga upplevelser
BODY AND SOUL ENERGY: Dagliga upplevelser: Jag träffar många människor varje dag alla så klart med sina erfarenheter och upplevelser i bagaget. Jag är en god lyssnare och ställer gär...
Dagliga upplevelser
Jag träffar många människor varje dag alla så klart med sina erfarenheter och upplevelser i bagaget.
Jag är en god lyssnare och ställer gärna frågor för jag är genuint intresserad av människor. Jag har då världens bästa jobb för jag får veta och lära mig så mycket om kultur, människors olika bakgrund och vad de gått igenom och går igenom.
Jag blir då mer än "bara" en hudterapeut, jag blir en lyssnare. Jag tror många kunder gått med lite lättare steg från en behandling, inte bara för att de mår fysiskt bättre utan även psykiskt. En hel del har även gråtit hos mig, det kan bli känsligt ibland när mina kunder ska berätta. För mig är det ett oskrivet blad men desto mer vi pratar desto mer målas bladet upp med erfarenheter.
Det är väldigt fascinerande.
Idag fick jag veta mycket om hur cancer kan bekämpas med naturmetoder och inte uteslutande metoder från medeltiden, dvs bränna, skära och förgifta.
Om detta ämne ska jag skriva mer om sen. Kosten är så oerhört viktig för hälsan, det gäller även för de som får acne, utslag etc.
MEN NU har jag lovat
KROPPSSCANNING..........Here we go..
Syfte, att flytta fokus från ett ställe till ett annat ställe för att lindra smärta, oro, obehag mm.
Lycka till
Jag är en god lyssnare och ställer gärna frågor för jag är genuint intresserad av människor. Jag har då världens bästa jobb för jag får veta och lära mig så mycket om kultur, människors olika bakgrund och vad de gått igenom och går igenom.
Jag blir då mer än "bara" en hudterapeut, jag blir en lyssnare. Jag tror många kunder gått med lite lättare steg från en behandling, inte bara för att de mår fysiskt bättre utan även psykiskt. En hel del har även gråtit hos mig, det kan bli känsligt ibland när mina kunder ska berätta. För mig är det ett oskrivet blad men desto mer vi pratar desto mer målas bladet upp med erfarenheter.
Det är väldigt fascinerande.
Idag fick jag veta mycket om hur cancer kan bekämpas med naturmetoder och inte uteslutande metoder från medeltiden, dvs bränna, skära och förgifta.
Om detta ämne ska jag skriva mer om sen. Kosten är så oerhört viktig för hälsan, det gäller även för de som får acne, utslag etc.
MEN NU har jag lovat
KROPPSSCANNING..........Here we go..
Syfte, att flytta fokus från ett ställe till ett annat ställe för att lindra smärta, oro, obehag mm.
Ligg ner
Lägg dig bekvämt på rygg. Slut ögonen. Följa dina andetag utan att göra något med dem. Bara uppmärksamma andningen. Känn andningen nere i buken när luften rör sig in och ut. Uppmärksamma också vad du känner i din kropp när du ligger ner. Kan du känna beröringen mellan din kropp och underlaget?
Intention
Bestäm dig för avsikten med denna liggande meditation. Meningen är att du skall vara så vaken och uppmärksam som möjligt. Men om du är trött är det lätt att falla i sömn.
Vänster fot
Flytta nu dina tankar ner till vänster fot och tårna. Samla tankarna till vänster stortå. Kan du känna något därnere – stickningar, om det är kallt eller varmt, domningar eller något annat. Kanske du inte känner något särskilt. Gå vidare till vänster lilltå och tårna emellan. Fortsätt med undersidan av vänster fot, fotsulan, hälen, hålfoten och vidare till vristen, översidan av foten, benen inne i foten och lederna. Vad känner du där?
Andas in och ut luften
Föreställ dig hur du andas in luft genom näsborrarna och ner till lungorna. Hur sedan luften går hela vägen genom vänster ben och ner till tårna på vänster fot. Under utandningen tänker du dig att luften färdas tillbaka upp från tårna och foten, upp genom benet och ut genom näsan. Ta sedan ett djupt medvetet andetag och andas in luft in i hela vänster fot och håll andan.
Vid utandningen släpper du tankarna på vänster fot och flyttar uppmärksamheten till vaden, skenbenet, knäet och vänster lår.
Fortsätt scanna kroppen
Fortsätt att genomlysa din kropp, dröj en stund vid varje liten del av kroppen. Fortsätt med höger fot och ben. Vidare med bäckenet, ljumskarna, könsorganen, skinkorna, höfterna, ryggen, magen, bröstkorgen.
Fokusera på bägge händerna, fingrarna, handflatorna och översidorna. Fortsätt med armarna, halsen och vidare med ansiktet, käken, munnen, läpparna, näsan, kinderna, öronen, pannan och ögonen.
Andas in och ut luft genom de olika kroppsdelarna. Se om du lägger märke till något särskilt, en spänning eller någon annan intensiv förnimmelse. Om tankar stör din uppmärksamhet är det fullt normalt. Det är så vårt sinne fungerar. Bara notera dina tankar och för sedan tillbaka uppmärksamheten till den del av kroppen som du försöker fokusera på.
Avsluta med helheten
Avsluta med känslan av kroppen som en helhet och hur du andas in och ut genom huden i hela din kropp.
Lycka till
söndag 10 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Glädjespridare
BODY AND SOUL ENERGY: Glädjespridare: Vi behöver alla glädjespridare och det är vårt allas ansvar att ge lite solsken då och då till våra medmänniskor. Vissa människor tenderar ...
Glädjespridare
Vi behöver alla glädjespridare och det är vårt allas ansvar att ge lite solsken då och då till våra medmänniskor.
Vissa människor tenderar till att vara energitjuvar och sätter sig själva i fokus hela tiden, pratar om sig själv non stop och är inte intresserade av att lyssna på andra.
Men som ni nog alla vet nu så är vi själva med i spelet och på vår alldeles egna scen kan vi själva bestämma vilka som ska vara våra medspelare.
Det är faktiskt en ganska skön känsla och den växer med åldern.
Sömnen, varför somnar vi inte när vi lägger oss och så gärna vilja sova och vara utvilade på morgonen.
För det mesta beror det på vad vi gjorde precis innan vi går och lägger oss. Har ni tänkt på att i våra drömmer vi minns så är det ofta något vi upplevt väldigt precis i tiden. Det brukar oftast vara med en viss skruvning.
Stäng TV:n, datorn, telefonen i god tid innan läggdags. Ge dig tid att meditera 10 minuter och kom ner i varv. Meditation är inget konstigt i mindfulness följ bara din andning in och ut och håll fokus på andningen. Kommer det andra tankar som dyker upp så låt de bara passera utan att lägga någon vikt vid dem.
Du har nu börjat att stänga av dina fönster i hjärnan, du drar ner på hjärnaktiviteten och börjar bli avslappnad i kroppen. Lär dig att det du inte kan påverka just nu för det är kanske kl. 23.00 på kvällen det kan du lika bra släppa. SOAS, Stanna observera acceptera och släpp. Få ro och harmoni i din själ och kropp.
Kroppsscanning ska jag lära dig imorgon.
Min helg har varit fylld av glädjespridare. Jag har firat en tjej som blir mamma om knappt 2 månader och jag har firat en underbar vän som fyllde 60 år.
Hennes vänner i sin tur är 50+ kvinnor med så mycket energi och livsglädje att jag fortfarande så här på söndagen är uppfylld av dessa glädjespridare.
De åker på vandrarresor med yoga och pilates träning. De spelar canasta och går på kulturevents.
Vissa människor tenderar till att vara energitjuvar och sätter sig själva i fokus hela tiden, pratar om sig själv non stop och är inte intresserade av att lyssna på andra.
Men som ni nog alla vet nu så är vi själva med i spelet och på vår alldeles egna scen kan vi själva bestämma vilka som ska vara våra medspelare.
Det är faktiskt en ganska skön känsla och den växer med åldern.
Sömnen, varför somnar vi inte när vi lägger oss och så gärna vilja sova och vara utvilade på morgonen.
För det mesta beror det på vad vi gjorde precis innan vi går och lägger oss. Har ni tänkt på att i våra drömmer vi minns så är det ofta något vi upplevt väldigt precis i tiden. Det brukar oftast vara med en viss skruvning.
Stäng TV:n, datorn, telefonen i god tid innan läggdags. Ge dig tid att meditera 10 minuter och kom ner i varv. Meditation är inget konstigt i mindfulness följ bara din andning in och ut och håll fokus på andningen. Kommer det andra tankar som dyker upp så låt de bara passera utan att lägga någon vikt vid dem.
Du har nu börjat att stänga av dina fönster i hjärnan, du drar ner på hjärnaktiviteten och börjar bli avslappnad i kroppen. Lär dig att det du inte kan påverka just nu för det är kanske kl. 23.00 på kvällen det kan du lika bra släppa. SOAS, Stanna observera acceptera och släpp. Få ro och harmoni i din själ och kropp.
Kroppsscanning ska jag lära dig imorgon.
Min helg har varit fylld av glädjespridare. Jag har firat en tjej som blir mamma om knappt 2 månader och jag har firat en underbar vän som fyllde 60 år.
Hennes vänner i sin tur är 50+ kvinnor med så mycket energi och livsglädje att jag fortfarande så här på söndagen är uppfylld av dessa glädjespridare.
De åker på vandrarresor med yoga och pilates träning. De spelar canasta och går på kulturevents.
onsdag 6 augusti 2014
Sömnproblem ?
Jag har inte sömnproblem, somnar lätt men kan vakna upp lite tidigt. Kanske hjärnan väcker kroppen med alla impulser som ska bearbetas.
För er som har insomningsproblem kan det vara för att ni har för många fönster öppna i hjärnan. De måste stängas av för att kroppen ska få ro.
En bra teknik för detta är kroppsscanning i mindfulnessträningen.
En total fokusering på kroppens alla delar ( en i taget ) gör att alla andra tankar som virvlar runt i hjärnan mattas av.
Kroppsscanning kan användas för att leda bort smärta, oro, obehag samt insomningsproblem.
Tekniken är suverän så enkel men ack så bra.
I mitt nästa blogginlägg ska jag visa er hur ni ska träna kroppsscanning.
Tandläkarskräck ???? Jag hjälper er !!!!
Igår åkte jag och hälsade på min 89-åriga fina faster. På sommaren bor hon i Brantevik och resten av tiden i Stockholm. Min faster sitter inne med så mycket släkthistoria och jag lyssnar med spetsade öron och stort intresse. Om Babba, Herta, Dagmar mfl. Min farmor Maria " Mia" som ända fram till sin död beundrade sin man, min farfar Thure Ossian Larsson ( målarmästare Larsson ), och tyckte han var den stiligaste mannen i Lund.
Det skånska landskapet och Österlen är vackert som ett vykort. Dessvärre kan det kännas oroligt ute på vägarna när vissa bilar tror de har övernaturliga krafter och slänger sig ut och gör helt galna omkörningar. Tack o lov går det bra för det mesta men inte alltid.
När jag kom tillbaka till Lund och hade parkerat bilen så fick jag syn på en mager katt. Den hade halsband så den var inte utan hem men ack så mager. Med inhandlad fisk i Skillinge så gav jag katten ett litet gott mål. Mjau.
För er som har insomningsproblem kan det vara för att ni har för många fönster öppna i hjärnan. De måste stängas av för att kroppen ska få ro.
En bra teknik för detta är kroppsscanning i mindfulnessträningen.
En total fokusering på kroppens alla delar ( en i taget ) gör att alla andra tankar som virvlar runt i hjärnan mattas av.
Kroppsscanning kan användas för att leda bort smärta, oro, obehag samt insomningsproblem.
Tekniken är suverän så enkel men ack så bra.
I mitt nästa blogginlägg ska jag visa er hur ni ska träna kroppsscanning.
Tandläkarskräck ???? Jag hjälper er !!!!
Igår åkte jag och hälsade på min 89-åriga fina faster. På sommaren bor hon i Brantevik och resten av tiden i Stockholm. Min faster sitter inne med så mycket släkthistoria och jag lyssnar med spetsade öron och stort intresse. Om Babba, Herta, Dagmar mfl. Min farmor Maria " Mia" som ända fram till sin död beundrade sin man, min farfar Thure Ossian Larsson ( målarmästare Larsson ), och tyckte han var den stiligaste mannen i Lund.
Det skånska landskapet och Österlen är vackert som ett vykort. Dessvärre kan det kännas oroligt ute på vägarna när vissa bilar tror de har övernaturliga krafter och slänger sig ut och gör helt galna omkörningar. Tack o lov går det bra för det mesta men inte alltid.
När jag kom tillbaka till Lund och hade parkerat bilen så fick jag syn på en mager katt. Den hade halsband så den var inte utan hem men ack så mager. Med inhandlad fisk i Skillinge så gav jag katten ett litet gott mål. Mjau.
söndag 3 augusti 2014
SNÄLLTÅGET
Snälltåget är lika snällt som det låter, tar en lite långsammare än de andra tågen dit du ska. Din själ hinner med och du kan göra nya bekantskaper.
Jag fick dela kupé på hemresan med 2 hårdrockkillar som satt och tränade på en text, en annan hårdrock tjej som reste med sin mamma. Hon hade piercing och en kedja i ansiktet som gick från näsan till örat. Hon läste en bok om vampyrer. En kvinna som berättade reseminnen för oss om transsibiriska järnvägen och Jordanien med mera.
Vi svettades i kapp då detta tåg från 60-talet givetvis inte har sådana moderniteter. Krogen som tågrestaurangen heter var dock väldigt fin, nästan kunglig.
Har du tänkt på att mycket blir till vad du gör det till, vilken attityd du har till dig själv och din omgivning. Jag kommer hela tiden att återkomma till mindfulness, ett sätt att vara hela tiden.
Dina tankar kan ha kraftfulla effekter på hur du känner dig och hur du handlar. När du har autopiloten på kommer dina tankar med automatik utan att du är medveten om det. Prova att gå ur autopiloten och se hur det känns. Du kan börja med att släppa taget om tankarna och börja fokusera på andningen istället. Du följer ett andetag hela vägen in och hela vägen ut. Du känner efter hur dessa andetag känns i kroppen. Nu kan du se om det finns andra sätt att tänka kring olika situationer än de du vanemässigt använt dig av tidigare.
För er som är nyfikna på mindfulness finns det nu möjlighet att i Lund på Medborgarskolan följa med mig på en 7 veckors resa i en världen av mindfulness.
Vi startar den 2 oktober kl. 18.30-20.00.
Anmälan görs till
http://www.medborgarskolan.se/arrangemang/?aid=746779&mid=1281&sgid=520
VÄLKOMNA !
Jag fick dela kupé på hemresan med 2 hårdrockkillar som satt och tränade på en text, en annan hårdrock tjej som reste med sin mamma. Hon hade piercing och en kedja i ansiktet som gick från näsan till örat. Hon läste en bok om vampyrer. En kvinna som berättade reseminnen för oss om transsibiriska järnvägen och Jordanien med mera.
Vi svettades i kapp då detta tåg från 60-talet givetvis inte har sådana moderniteter. Krogen som tågrestaurangen heter var dock väldigt fin, nästan kunglig.
Har du tänkt på att mycket blir till vad du gör det till, vilken attityd du har till dig själv och din omgivning. Jag kommer hela tiden att återkomma till mindfulness, ett sätt att vara hela tiden.
Dina tankar kan ha kraftfulla effekter på hur du känner dig och hur du handlar. När du har autopiloten på kommer dina tankar med automatik utan att du är medveten om det. Prova att gå ur autopiloten och se hur det känns. Du kan börja med att släppa taget om tankarna och börja fokusera på andningen istället. Du följer ett andetag hela vägen in och hela vägen ut. Du känner efter hur dessa andetag känns i kroppen. Nu kan du se om det finns andra sätt att tänka kring olika situationer än de du vanemässigt använt dig av tidigare.
För er som är nyfikna på mindfulness finns det nu möjlighet att i Lund på Medborgarskolan följa med mig på en 7 veckors resa i en världen av mindfulness.
Vi startar den 2 oktober kl. 18.30-20.00.
Anmälan görs till
http://www.medborgarskolan.se/arrangemang/?aid=746779&mid=1281&sgid=520
VÄLKOMNA !
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)