Förklaringar

Varför gå på diet och varför träna mindfulness ? 
Det ska jag svara på !
Dessa frågor kan bara jag svara på för min kropp och mitt liv.
Likadant är det för dig. 

John Kabat-Zinn ( grundare till Mindfulness Based Stress Reduction )

säger att om du söker dig till mindfulness så finns det ett behov. 

Mitt behov kom 2007 efter att min pappa hastigt gick bort i stroke. Han blev 72 år gammal och hade många strängar på sin lyra. Jag brukar säga att min pappa egentligen levde minst 10 år till med det tempot han hade under sina 72 år. Han levde mer intensivt än genomsnittet och hade svårt att vara still och sysslolös. Trots sina 72 år så var han i full gång med många projekt troligtvis alldeles för många. Sista han gjorde i livet var att skriva ett besked på datorn till en volontär i Lundaspelen ( basketbollturnering i Lund varje år i januari ). Detta var kl 02.00 på natten. Sen var det slut.

Min farmor blev 72 år, dog knall och fall i köket när hon packade för att hon och farfar skulle åka till sin stuga. Min farmor var väldigt energisk och kunde aldrig vara still.

Tänkte då på mitt liv och vad vi ärver och hur kan jag ändra till ett mindre stressigt liv. 

Meditation, kroppskännedom ( scanning ), andningsankaret och mindre bukfett.

Så vad har jag då ätit idag ?

Frukost: 3 fullkornsknäckebröd med färskost, proviva, grönt te.

Lunch: Matjesill, nypotatis, lätt gräddfil, gräslök, 1 tomat.

Middag: Grillad kyckling ( utan skinn ), rödbetor, grönsallad.

Varför dricker jag proviva varje dag ? Det ska jag snart svara på.