Spännande dag

Alla dagar är spännande, det är hur du gör det till och hur du uppfattar vad som händer i ditt liv. Tycker du att livet bara går fortare och fortare desto äldre du blir ? Det kan bero på att din dag är full av upprepningar, prova att ändra på din dag lite, utmana, gå ut från din comfort zone. 

Det kan bara handla om att du tar en annan väg till ditt jobb. 
Du kan stanna upp i vardagen och vara här och nu. Träna ditt andningsankare som är en av hörnstenarna i mindfulnessträning. Sitt och bara följ ett andetag, känn hur luften kommer in genom näsan och ner genom lungorna och sen ut igen. Observera hur det känns inne i kroppen och låt andetaget vara djupt, upprepa 3 gånger. Värme och lugn sprids i din kropp. Nu har du samlat energi, stabilitet och lugn.

Idag hade jag och världens bästa Ruta förlagt ett möte i Ystad. Det gav oss en massa ny inspiration och energi.


Frukost:    öresundsfil med musli, blåbär, proviva, grönt te.
Lunch:      baguette med skaldjurssallad.
Middag:    Smoothie med kvarg, hallon och banan.
Kvällsmål: Mörkt fullkornsbröd med lättost.