onsdag 30 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod: BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod : Tålamod är bra att ha, det kan vara lite väntan här och där i livet. Ikväll var det konsert på Maryhill på...
Walk a mile in my shoes
Yes I did today !
Det är upplyftande och meningsfyllt att kunna traska runt och insupa intryck.
Det är inte alltid så viktigt att göra avancerade utflykter eller resa långt bort för det intressanta kan finnas just runt hörnet inte så långt ifrån dig.
Det handlar egentligen bara om att stänga av autopiloten, ditt invanda beteende, och köra manuellt.
Fundera en dag på vad du såg på väg till jobbet, ta en annan väg om du kan. Variation gör att du upplever mer och livet fylls på med nya intryck.
Idag gick jag en mil i mina skor då det blev en tur till Helsingör med många semesterfirare. Gatorna i Helsingör var fulla av svenskar som shoppade och åt glass. Det var då jag fick se detta praktexemplar av välvårdad katt som låg och njöt när barnen gosade och klappade honom. Titta på baktassarna visst ser du för härliga ut !!!
De som har öga för detaljer och kan se humoristiska inslag runt omkring sig får ut så mycket mer av livet. Se och upptäck !
Idag var inte maten så välbalanserad då det blev lite för mycket bröd, spätta, glass och öl..men det blir snart bättre ordning på dieten.
3 veckor till Los Angeles och då ska jag ju vara 6 kg. lättare.
Det är upplyftande och meningsfyllt att kunna traska runt och insupa intryck.
Det är inte alltid så viktigt att göra avancerade utflykter eller resa långt bort för det intressanta kan finnas just runt hörnet inte så långt ifrån dig.
Det handlar egentligen bara om att stänga av autopiloten, ditt invanda beteende, och köra manuellt.
Fundera en dag på vad du såg på väg till jobbet, ta en annan väg om du kan. Variation gör att du upplever mer och livet fylls på med nya intryck.
Idag gick jag en mil i mina skor då det blev en tur till Helsingör med många semesterfirare. Gatorna i Helsingör var fulla av svenskar som shoppade och åt glass. Det var då jag fick se detta praktexemplar av välvårdad katt som låg och njöt när barnen gosade och klappade honom. Titta på baktassarna visst ser du för härliga ut !!!
De som har öga för detaljer och kan se humoristiska inslag runt omkring sig får ut så mycket mer av livet. Se och upptäck !
Idag var inte maten så välbalanserad då det blev lite för mycket bröd, spätta, glass och öl..men det blir snart bättre ordning på dieten.
3 veckor till Los Angeles och då ska jag ju vara 6 kg. lättare.
måndag 28 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod
BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod: Tålamod är bra att ha, det kan vara lite väntan här och där i livet. Ikväll var det konsert på Maryhill på Kävlingevägen i Lund, Niklas St...
Tålamod
Tålamod är bra att ha, det kan vara lite väntan här och där i livet.
Ikväll var det konsert på Maryhill på Kävlingevägen i Lund, Niklas Strömstedt plus två till skulle uppträda i denna vackra trädgård ägd av krögaren David Kallos.
Det blev en lång väntan eftersom det var bäst att komma tidigt och säkra en sittplats på träbänkar annars blev det ståplats. Solen sken och vi svettades i kapp. Men sen blev det bra, så tålamod är fint.
På bilden Niklas Strömstedt och Eric Bazilian som skapade gruppen Hooters.
Jag köpte nästan valpen i fönstret
Idag hade jag även förmånen att träffa en intressant kvinna som bröt nacken och skadade lite kotor i en hästolycka. Det blev operationer med titanimplantat i nacken och mycket rehab. Rehab ledde till intresse för fitness och bodybuilding med tävlingar i bl.a USA. Denna nya karriär satte fart vid 46 års ålder och jag tror utan tvekan att hennes läkare var ganska imponerade.
Mat idag:
Frukost: Öresundsfil och Pauluns musli, Proviva.
Lunch: Cesarsallad, vatten.
Middag: Kantarell wrap på Maryhill.
Ikväll var det konsert på Maryhill på Kävlingevägen i Lund, Niklas Strömstedt plus två till skulle uppträda i denna vackra trädgård ägd av krögaren David Kallos.
Det blev en lång väntan eftersom det var bäst att komma tidigt och säkra en sittplats på träbänkar annars blev det ståplats. Solen sken och vi svettades i kapp. Men sen blev det bra, så tålamod är fint.
På bilden Niklas Strömstedt och Eric Bazilian som skapade gruppen Hooters.
Jag köpte nästan valpen i fönstret
Idag hade jag även förmånen att träffa en intressant kvinna som bröt nacken och skadade lite kotor i en hästolycka. Det blev operationer med titanimplantat i nacken och mycket rehab. Rehab ledde till intresse för fitness och bodybuilding med tävlingar i bl.a USA. Denna nya karriär satte fart vid 46 års ålder och jag tror utan tvekan att hennes läkare var ganska imponerade.
Mat idag:
Frukost: Öresundsfil och Pauluns musli, Proviva.
Lunch: Cesarsallad, vatten.
Middag: Kantarell wrap på Maryhill.
söndag 27 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Vilodagen
BODY AND SOUL ENERGY: Vilodagen: Kroppen kan hantera mycket stress men inte utan återhämtning. Positiv stress är givetvis bättre än negativ stress och sliter inte lika mycke...
Vilodagen
Kroppen kan hantera mycket stress men inte utan återhämtning. Positiv stress är givetvis bättre än negativ stress och sliter inte lika mycket på kroppen.
En gång i tiden hade jag en biologilärare som sa att så länge du tänker "lagom" så kan du nästan äta allt. Det är när kroppen överbelastas som bägaren rinner över. Kroppen har en fantastisk förmåga att läka och stå emot attacker från angripare. Men vi kan inte begära mirakel och tro vi kan belasta kroppen med vad som helst och hur mycket som helst,
Det är aldrig försent för något i livet så länge viljan och fantasiförmågan finns. Om du inte provar dina vingar vet du inte om de håller. Det kan krascha men då reser du dig upp igen men ny energi.
Vill berätta för er som bor i Skåne och vill meditera i ett tempel med andra,
då är du välkommen till
http://www.watsanghabaramee.se/Swedish/se_om_templet.html
Idag har vi ännu en riktigt varm dag, drick extra mycket vatten även om du inte är törstig. Är du i solen så sätt på solskydd, malignt melanom ökar med skrämmande fart och det är nu det gått 40-50 år sedan charterresorna började och 35 år sedan solarium var ett ny påhitt för att se brun ut året om. Prislappen kommer nu, tyvärr.
Mat idag:
Frukost: Verum fil, proviva, örtte.
Lunch: banan och massor av vatten samt tranbärsjuice.
Middag? Vet inte än ska på middag ikväll !!!!!
En gång i tiden hade jag en biologilärare som sa att så länge du tänker "lagom" så kan du nästan äta allt. Det är när kroppen överbelastas som bägaren rinner över. Kroppen har en fantastisk förmåga att läka och stå emot attacker från angripare. Men vi kan inte begära mirakel och tro vi kan belasta kroppen med vad som helst och hur mycket som helst,
Det är aldrig försent för något i livet så länge viljan och fantasiförmågan finns. Om du inte provar dina vingar vet du inte om de håller. Det kan krascha men då reser du dig upp igen men ny energi.
Vill berätta för er som bor i Skåne och vill meditera i ett tempel med andra,
då är du välkommen till
http://www.watsanghabaramee.se/Swedish/se_om_templet.html
 |  |
Idag har vi ännu en riktigt varm dag, drick extra mycket vatten även om du inte är törstig. Är du i solen så sätt på solskydd, malignt melanom ökar med skrämmande fart och det är nu det gått 40-50 år sedan charterresorna började och 35 år sedan solarium var ett ny påhitt för att se brun ut året om. Prislappen kommer nu, tyvärr.
Mat idag:
Frukost: Verum fil, proviva, örtte.
Lunch: banan och massor av vatten samt tranbärsjuice.
Middag? Vet inte än ska på middag ikväll !!!!!
fredag 25 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Absolut varmast
BODY AND SOUL ENERGY: Absolut varmast: Varmast i hjärtat över att vara privilegierad att få en ledig dag när solen skiner och himmeln är klarblå. Harmoni och lugn njuta av vare...
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast : Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt under...
Absolut varmast
Varmast i hjärtat över att vara privilegierad att få en ledig dag när solen skiner och himmeln är klarblå.
Harmoni och lugn njuta av varenda stund det gör din själ sund
Mat idag !!!
Frukost:Fullkornsknäckebröd, färskost och min proviva.
Lunch: Våffla med hallonsylt ( aj aj aj ).
Middag: Laxpaj med grönsallad.
Idag blev det en tur med tåget till Ystad. Denna vackra resa genom skånskt bördigt land. En vandring genom Ystads historiska gator och sen en tur ner i småbåtshamnen där det finns ett sillrökeri. Njuta från altanen och blicka ut mot Östersjön ger en avkoppling och harmoni.
Jag har tillbringat många somrar som barn i Danmark. Jag är halvdansk och känner mig mycket hemma hos de röde och hvide. Jag har plaskat runt i västerhavet och blivit väldigt bortskämd med breda, stora, finaste sanden stränderna. Dock vill jag säga att det blivit väldigt fint i Lomma också. Det är vid bryggan folk kommer på kvällarna för att bada i solnedgången. Det gör jag också !
Harmoni och lugn njuta av varenda stund det gör din själ sund
Mat idag !!!
Frukost:Fullkornsknäckebröd, färskost och min proviva.
Lunch: Våffla med hallonsylt ( aj aj aj ).
Middag: Laxpaj med grönsallad.
Idag blev det en tur med tåget till Ystad. Denna vackra resa genom skånskt bördigt land. En vandring genom Ystads historiska gator och sen en tur ner i småbåtshamnen där det finns ett sillrökeri. Njuta från altanen och blicka ut mot Östersjön ger en avkoppling och harmoni.
Jag har tillbringat många somrar som barn i Danmark. Jag är halvdansk och känner mig mycket hemma hos de röde och hvide. Jag har plaskat runt i västerhavet och blivit väldigt bortskämd med breda, stora, finaste sanden stränderna. Dock vill jag säga att det blivit väldigt fint i Lomma också. Det är vid bryggan folk kommer på kvällarna för att bada i solnedgången. Det gör jag också !
torsdag 24 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast : Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt under...
BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast
BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast: Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt underbart att ta sig ett dopp i Lomma vid bryggan k...
Varnt varnare varmast
Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt underbart att ta sig ett dopp i Lomma vid bryggan kl 21.00 på kvällen och bada i solnedgången.
Jag jobbar på med mina underbara kunder. bränner kärl och slipar ansikten. Fixar oren acne hud eller bara en skön avkopplande behandling.
Idag kunde jag hitta tid att planera med min kollega Ruta, det är alltid så inspirerande att bolla idéer och tankar. Vi kommer att starta en onlineshop med först kroppsprodukter och sen utöka med ansiktsprodukter.
Jag har testat slimprodukterna som känns heta på kroppen och är helt fantastiska. Jag har även provat en bodylotion med vaniljdoft som är så krämig som en creme fraiche, dock inte fet på fel sätt utan vidunderligt mjukgörande.
Idag åt jag ett rågkex till frukost och drack min proviva.
Lunch blev Salad and Smoothies Cesar kycklingsallad med quinoa, silverlök, romansallad, grana padano och valnötter.
Till middag inlagd sill och min tyska grovmacka. Jag är en stor sillälskare !
Idag hade jag förmånen att bli slimbehandlad av världens bästa Ruta. Bästa massageoljor och gummikoppar. Känns fin fint på lilla magen och sidofläsket.
Ruta var dock nöjd med att min mage börjar se mindre ut så det är gott MEN min träning är inte så bra just nu nästan obefintlig.
Måste bara visa denna bild tagen i rummet hos en 19-årig tjej, och hon är 171 cm lång !!!! Häftigt !
Imorgon bär det av till Ystad, det är så skönt att resa med tåg ( om de inte blir inställda ) och se hur det vackra landskapet svischar förbi.
Imorgon ska jag vara mycket mindful och lyfta mitt huvud lite högre upp eller längre ner än vanligt. Jag ska ge några fina leenden till folk jag möter och se om de kan bli smittade.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL
Jag jobbar på med mina underbara kunder. bränner kärl och slipar ansikten. Fixar oren acne hud eller bara en skön avkopplande behandling.
Idag kunde jag hitta tid att planera med min kollega Ruta, det är alltid så inspirerande att bolla idéer och tankar. Vi kommer att starta en onlineshop med först kroppsprodukter och sen utöka med ansiktsprodukter.
Jag har testat slimprodukterna som känns heta på kroppen och är helt fantastiska. Jag har även provat en bodylotion med vaniljdoft som är så krämig som en creme fraiche, dock inte fet på fel sätt utan vidunderligt mjukgörande.
Idag åt jag ett rågkex till frukost och drack min proviva.
Lunch blev Salad and Smoothies Cesar kycklingsallad med quinoa, silverlök, romansallad, grana padano och valnötter.
Till middag inlagd sill och min tyska grovmacka. Jag är en stor sillälskare !
Idag hade jag förmånen att bli slimbehandlad av världens bästa Ruta. Bästa massageoljor och gummikoppar. Känns fin fint på lilla magen och sidofläsket.
Ruta var dock nöjd med att min mage börjar se mindre ut så det är gott MEN min träning är inte så bra just nu nästan obefintlig.
Måste bara visa denna bild tagen i rummet hos en 19-årig tjej, och hon är 171 cm lång !!!! Häftigt !
Imorgon bär det av till Ystad, det är så skönt att resa med tåg ( om de inte blir inställda ) och se hur det vackra landskapet svischar förbi.
Imorgon ska jag vara mycket mindful och lyfta mitt huvud lite högre upp eller längre ner än vanligt. Jag ska ge några fina leenden till folk jag möter och se om de kan bli smittade.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL
tisdag 22 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Bränna bränna bränna
BODY AND SOUL ENERGY: Bränna bränna bränna: Nu pratar jag inte om solbränna utan mitt jobb som bland annat innebär att jag bränner ytliga kärl. Utrustad med Syris V300, jag kan se ALLT...
Bränna bränna bränna
Nu pratar jag inte om solbränna utan mitt jobb som bland annat innebär att jag bränner ytliga kärl. Utrustad med Syris V300, jag kan se ALLT under/på huden. Ett måste ha utrustning när jag med min veinwave bränner bort kärl. Och bränna gör jag så det ryker :) Bra blir det. Vad har annars hänt idag och hur går bantningen egentligen ? Jag har varit ganska tyst om det.
Jag har insett en stor fördel med att ha lagt in kompassen på att tappa lite fett på magen, det är att jag tänker så mycket mer hälsosamt, ekologiskt och med respekt för djurhållning. Det blir max rött kött 1 gång/vecka och helst inte alls. Kyckling/lax/övrig fisk t.ex sill och vegetariskt Att inte överäta utan hålla mindre portioner och definitivt dra ner på sockret, det vita giftet.
Idag gjorde jag något väldigt intressant och inspirerande med matvandring i Saluhallen i Lund. Vi hade en fantastisk guide och vi vandrade runt mellan, fisk, ost, vegetariskt, amerikanskt, asiatiskt, bageri/konditori, Bjärekyckling, Holmgrens charkuteri, Widerbergs Deli och Ahlgrens konfektyr.
Guiden berättade att enligt reglerna är det OK att "frigående" kycklingar får vara 28 kycklingar på 1 kvm yta medan Bjärekyckling endast har 6 kycklingar på samma yta. De föder inte upp sina kycklingar med kraftfoder som bara blåser upp kycklingarna fulla med steroider utan på vanligt spannmål.
Så ikväll åt vi grillad Bjärekyckling som var mycket god. Till detta hade jag gjort en potatissallad med romansallad, babyspenatblad, purjolök, gurka, tomat och färskpotatis. Dressing på en blandning av lättmajonnäs, gräddfil, pressad vitlök och vitlök/pepparkrydda och lite salt.
söndag 20 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Sköna Söndag
BODY AND SOUL ENERGY: Sköna Söndag: Sköna söndag kan innebära så mycket med rätt inställning. Jag har tvättat, städat, handlat och lagat mat. Låter trist men ganska avkopplande...
Sköna Söndag
Sköna söndag kan innebära så mycket med rätt inställning. Jag har tvättat, städat, handlat och lagat mat. Låter trist men ganska avkopplande.
Jag fick även tid för att plocka härliga blåbär i Höjebromölla ( ej besprutade ).
De blev till en liten dessert med jordgubbar och hasselnötsglass,
Resten ska jag njuta av under flera dagar !
Middag från kokbok om 5:2 av Ulrika Davidsson.
Fullt med härliga nyttiga recept.
Kycklingspett med rödbetssallad och spenatcreme.
Innehåller bl. a kycklingfilé, rödbetor, hackad persilja, babyspenatsallad, ( bacon ) babyspenat, vitlök, babyspenat, gräddfil.
Avslutning på dagen blev ett dopp i Lomma, bryggan. Helt magiskt att se solnedgången från vattennivån. Det finns mycket att se och uppleva i närområdet ibland glömmer vi bort att se oss omkring och njuta av ögonblicket.
Jag fick även tid för att plocka härliga blåbär i Höjebromölla ( ej besprutade ).
Middag från kokbok om 5:2 av Ulrika Davidsson.
Fullt med härliga nyttiga recept.
Kycklingspett med rödbetssallad och spenatcreme.
Innehåller bl. a kycklingfilé, rödbetor, hackad persilja, babyspenatsallad, ( bacon ) babyspenat, vitlök, babyspenat, gräddfil.
lördag 19 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Livet lite mer än vanligt
BODY AND SOUL ENERGY: Livet lite mer än vanligt: Har ni tänkt på att om ni gör något intressant och meningsfyllt på fredagen så blir helgen lite extra lång. På något vis känns fredagen som ...
Livet lite mer än vanligt
Har ni tänkt på att om ni gör något intressant och meningsfyllt på fredagen så blir helgen lite extra lång. På något vis känns fredagen som lördagen, lördagen som söndagen och söndagen som måndagen..snurrigt ?
Någon sa till mig att livet är som en toarulle...desto närmar du kommer slutet desto fortare går det.
På något sätt får vi lära oss att intryck och upplevelser tänjer ut livet. Att se mer med ögonen, känna mer, lukta mer och smaka mer så kommer ditt liv att växa på alla håll och kanter.
De människor som har förmågan att ta in mer intryck får ett mer fulländat liv.
Har du tänkt på vardagslivet, att inte säga när jag har semester ska jag, när jag har pensionerat mig ska jag äntligen göra allt jag velat så länge.
Om det bara blir lördag snart...Oj vad måndagar är tråkiga.
Att uppskatta livet när du har det, och det har du här och nu.
Jag mediterar varje dag, det är inte så märkligt. Jag kan göra en 5 minuters meditering på tåget eller bussen. Jag följer min andning, andetag för andetag och känner efter hur det känns i kroppen. Jag återfår lugnet.
Nästa gång ska jag berätta om kroppsscanning och vad du kan använda det till.
Eftersom jag tillbringat 2 dagar i Danmark så har det varit mycket avkoppling men jag har tänkt på maten utan att vara för hård mot mig själv.
Jag har ätit smörrebröd med spätta, buffé med olika sallader ( i en fanns även popcorn ), lax och kyckling. Jag har ätit sandwich på grovbröd med kyckling på. Ganska nöjd med mig själv :).
Någon sa till mig att livet är som en toarulle...desto närmar du kommer slutet desto fortare går det.
På något sätt får vi lära oss att intryck och upplevelser tänjer ut livet. Att se mer med ögonen, känna mer, lukta mer och smaka mer så kommer ditt liv att växa på alla håll och kanter.
De människor som har förmågan att ta in mer intryck får ett mer fulländat liv.
Har du tänkt på vardagslivet, att inte säga när jag har semester ska jag, när jag har pensionerat mig ska jag äntligen göra allt jag velat så länge.
Om det bara blir lördag snart...Oj vad måndagar är tråkiga.
Att uppskatta livet när du har det, och det har du här och nu.
Jag mediterar varje dag, det är inte så märkligt. Jag kan göra en 5 minuters meditering på tåget eller bussen. Jag följer min andning, andetag för andetag och känner efter hur det känns i kroppen. Jag återfår lugnet.
Nästa gång ska jag berätta om kroppsscanning och vad du kan använda det till.
Eftersom jag tillbringat 2 dagar i Danmark så har det varit mycket avkoppling men jag har tänkt på maten utan att vara för hård mot mig själv.
Jag har ätit smörrebröd med spätta, buffé med olika sallader ( i en fanns även popcorn ), lax och kyckling. Jag har ätit sandwich på grovbröd med kyckling på. Ganska nöjd med mig själv :).
torsdag 17 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: No panic eat organic
BODY AND SOUL ENERGY: No panic eat organic: Alla larmrapporter om gifter och ökning av cancerfallen borde vara a wake up call för oss. Även om det inte går att ändra allt på en gång är...
No panic eat organic
Alla larmrapporter om gifter och ökning av cancerfallen borde vara a wake up call för oss. Även om det inte går att ändra allt på en gång är en början alltid bättre än ingen alls.
Idag startade jag med 10 minuter andningsankaret. Här observerar du bara din andning, hur tankarna vandrar i väg och hur du kan föra tillbaka din uppmärksamhet till din andning igen.
Idag fick jag möjlighet att träffa några från min gamlas klass vi kallar oss Svaneskolan 9 C och vi kan också kallas oss för vi som växte upp på Klostergården. Jag ska berätta mer nästa gång vem vi är men vi har en gemensam nämnare som är något mer känd än vi andra och det är Anna-Lena Bergelin ( fd. Brundin ). Stå-uppare, författare, sångerska med mycket mera.
Idag startade jag med 10 minuter andningsankaret. Här observerar du bara din andning, hur tankarna vandrar i väg och hur du kan föra tillbaka din uppmärksamhet till din andning igen.
Idag fick jag möjlighet att träffa några från min gamlas klass vi kallar oss Svaneskolan 9 C och vi kan också kallas oss för vi som växte upp på Klostergården. Jag ska berätta mer nästa gång vem vi är men vi har en gemensam nämnare som är något mer känd än vi andra och det är Anna-Lena Bergelin ( fd. Brundin ). Stå-uppare, författare, sångerska med mycket mera.
DAGENS MÅLTID BEHÖVER INGEN PRESENTATION !!! 
onsdag 16 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Proviva
BODY AND SOUL ENERGY: Proviva: Proviva, för det levande. Bra namn på en bra produkt. Bra alternativ nu också med 50 % mindre socker. Varför dricker jag nu proviva varje ...
Proviva
Proviva, för det levande. Bra namn på en bra produkt. Bra alternativ nu också med 50 % mindre socker.
Varför dricker jag nu proviva varje dag ? Jo därför att vaktmästaren i magen har bett mig att göra det, underlättar lite för hans jobb.
Har ni någonsin tänkt på att allt det som går ner genom matstrupen ska ut i tarmsystemet och hanteras av bl. a levern. Borde vi inte tänka lite mer på vad kroppen ska ta hand om ?
Jag är en nötfanatiker men försöker behärska mig. Jordnötter är bannlysta då jag för en massa år sedan fick berättat för mig av en obducent att de där jordnötterna är inte nyttiga för oss. Jaså och varför inte det då ? Har du någonsin tittat på insidan av en kropp hur det kan se ut ?
Det är känt numera att mögel finns i nötter och att det kan ge levercancer.
Aflatoxin är ett av de mest cancerogena (mögel)gifterna som man känner till.
http://www.slv.se/sv/Settings/Sok/?quicksearchquery=aflatoxin
behandlar frågan utifrån svenska normer.
Vi kan äta mycket men tänk ekologiskt så ofta och mycket som möjligt !
Ät inte rött kött alls eller bara 1 gång/vecka.
Vår köttdag blev idag men det är en gryta med sötpotatis ( skivad ), gul lök, krossade tomater, gul eller röd paprika, hackad vitlök, ekologiskt nötkött, salt/peppar, 1 msk pressad citron. Sen kan du vara så galen med kryddorna som du vill.
Varför dricker jag nu proviva varje dag ? Jo därför att vaktmästaren i magen har bett mig att göra det, underlättar lite för hans jobb.
Har ni någonsin tänkt på att allt det som går ner genom matstrupen ska ut i tarmsystemet och hanteras av bl. a levern. Borde vi inte tänka lite mer på vad kroppen ska ta hand om ?
Jag är en nötfanatiker men försöker behärska mig. Jordnötter är bannlysta då jag för en massa år sedan fick berättat för mig av en obducent att de där jordnötterna är inte nyttiga för oss. Jaså och varför inte det då ? Har du någonsin tittat på insidan av en kropp hur det kan se ut ?
Det är känt numera att mögel finns i nötter och att det kan ge levercancer.
Aflatoxin är ett av de mest cancerogena (mögel)gifterna som man känner till.
http://www.slv.se/sv/Settings/Sok/?quicksearchquery=aflatoxin
behandlar frågan utifrån svenska normer.
Vi kan äta mycket men tänk ekologiskt så ofta och mycket som möjligt !
Ät inte rött kött alls eller bara 1 gång/vecka.
Vår köttdag blev idag men det är en gryta med sötpotatis ( skivad ), gul lök, krossade tomater, gul eller röd paprika, hackad vitlök, ekologiskt nötkött, salt/peppar, 1 msk pressad citron. Sen kan du vara så galen med kryddorna som du vill.
måndag 14 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Var har jag varit ?
BODY AND SOUL ENERGY: Var har jag varit ?: Jag har varit mycket mindful de senaste dagarna. Det är skönt att vara så privilegiera att jag kan bestämma över mina arbetstider. Jag jobb...
Var har jag varit ?
Jag har varit mycket mindful de senaste dagarna. Det är skönt att vara så privilegiera att jag kan bestämma över mina arbetstider.
Jag jobbar intensivt men behöver återhämtningstid.
Tiden spenderade jag med min dotter på östsidan av Skåne i Åhus med dess omnejd.
Jag har hittat vår oas, secret get-away, känna sig speciell och välkommen. Det blir du på Bodelsson by the sea i Tosteberga. Ägarinnan Leena Bodelsson har designat sin egen oas, så unik och speciell att det känns som att ha kommit till paradiset.
Vi var de enda gästerna på hotellet då vi bodde söndag-måndag, det är normalt inte är öppet på söndagar men vi var välkomna och det är vi tacksamma för. Rummet vi bodde i var ljuvligt med fantastisk utsikt mot ängar och vatten. Hotellet är ekologiskt med allt vad det innebär, vår frukost var mycket god och nyttig.
Slottet Trolle Ljungby ligger mycket nära och i mycket vackra omgivningar.
Lunch blev det på ett annat slott och det är Piper´s Christinehof.
![]()
Jag jobbar intensivt men behöver återhämtningstid.
Tiden spenderade jag med min dotter på östsidan av Skåne i Åhus med dess omnejd.
Jag har hittat vår oas, secret get-away, känna sig speciell och välkommen. Det blir du på Bodelsson by the sea i Tosteberga. Ägarinnan Leena Bodelsson har designat sin egen oas, så unik och speciell att det känns som att ha kommit till paradiset.
Vi var de enda gästerna på hotellet då vi bodde söndag-måndag, det är normalt inte är öppet på söndagar men vi var välkomna och det är vi tacksamma för. Rummet vi bodde i var ljuvligt med fantastisk utsikt mot ängar och vatten. Hotellet är ekologiskt med allt vad det innebär, vår frukost var mycket god och nyttig.
Slottet Trolle Ljungby ligger mycket nära och i mycket vackra omgivningar.
Lunch blev det på ett annat slott och det är Piper´s Christinehof.
Önskar jag er alla
lördag 12 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Pleasure
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Pleasure: BODY AND SOUL ENERGY: Pleasure : NJUTNING, behöver vi. Precis som alla andra ryggradsdjur har vi ett belöningssystem i hjärnan . Det har v...
Förklaringar
Varför gå på diet och varför träna mindfulness ?
Det ska jag svara på !
Dessa frågor kan bara jag svara på för min kropp och mitt liv.
Likadant är det för dig.
John Kabat-Zinn ( grundare till Mindfulness Based Stress Reduction )
Det ska jag svara på !
Dessa frågor kan bara jag svara på för min kropp och mitt liv.
Likadant är det för dig.
John Kabat-Zinn ( grundare till Mindfulness Based Stress Reduction )
säger att om du söker dig till mindfulness så finns det ett behov.
Mitt behov kom 2007 efter att min pappa hastigt gick bort i stroke. Han blev 72 år gammal och hade många strängar på sin lyra. Jag brukar säga att min pappa egentligen levde minst 10 år till med det tempot han hade under sina 72 år. Han levde mer intensivt än genomsnittet och hade svårt att vara still och sysslolös. Trots sina 72 år så var han i full gång med många projekt troligtvis alldeles för många. Sista han gjorde i livet var att skriva ett besked på datorn till en volontär i Lundaspelen ( basketbollturnering i Lund varje år i januari ). Detta var kl 02.00 på natten. Sen var det slut.
Min farmor blev 72 år, dog knall och fall i köket när hon packade för att hon och farfar skulle åka till sin stuga. Min farmor var väldigt energisk och kunde aldrig vara still.
Tänkte då på mitt liv och vad vi ärver och hur kan jag ändra till ett mindre stressigt liv.
Meditation, kroppskännedom ( scanning ), andningsankaret och mindre bukfett.
Så vad har jag då ätit idag ?
Frukost: 3 fullkornsknäckebröd med färskost, proviva, grönt te.
Lunch: Matjesill, nypotatis, lätt gräddfil, gräslök, 1 tomat.
Middag: Grillad kyckling ( utan skinn ), rödbetor, grönsallad.
Varför dricker jag proviva varje dag ? Det ska jag snart svara på.
fredag 11 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Pleasure
BODY AND SOUL ENERGY: Pleasure: NJUTNING, behöver vi. Precis som alla andra ryggradsdjur har vi ett belöningssystem i hjärnan . Det har vi för att det ska vara härligt at...
Pleasure
NJUTNING, behöver vi.
Precis som alla andra ryggradsdjur har vi ett belöningssystem i hjärnan. Det har vi för att det ska vara härligt att ha sex, härligt att äta och dricka, härligt att anstränga sig fysiskt och motionera. När vi gör allt detta njuter vi, och njutningen uppstår genom att hjärnans belöningssystem aktiveras. Kemiska signalämnen frisätts från vissa nervcellsutskott och stimulerar andra.
Ett av hjärnans allra viktigaste signalämnen är dopamin, och lite förenklat kan man säga att det är när dopaminet flödar ut från nervtrådar i hjärnans belöningssystem och stimulerar särskilda mottagarmolekyler, receptorer, på andra nervceller – det är då som man njuter!
Så det är alltså det jag gjort idag och lagt lite dieten till sidan.
Frukost som vanligt med mina 3 knäckebröd, färskost, proviva, grönt te.
Lunch: Intogs på Tirups Örtagård med ekologisk hemmalagad rabarberpaj med vitchoklad i smuldegen och vaniljvisp. Utsökt. Grönt te.
Middag: Intogs på Broderstugan vid Värnhemstorget i Malmö.
Kycklingsallad, babyspenatblad, röd lök, tomater, ruccola, romansallad, kyckling och vitlök/persilje dressing. Utsökt.
Till Broderstugan kommer den enkla mannen för en kopp kaffe, de lite slitna druckna männen och så de som uppskattar ett vällagat hemlagat mål, inga halvfabrikat här. Jag gillar stämningen, maten och personalen. Priserna är rimliga.
Idag har jag varit mindful när jag tagit min tid för maten. Prova att titta lite extra nästa gång du ska äta. Titta efter form och färg. Lukta och se vad du upptäcker. Smaka och se om något nytt smakämne dyker upp och tugga sakta och med många tuggor. Se om en ny värld öppnas för dig. Du har fått en nyckel till en ny berikande värld av dina sinnen.
torsdag 10 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: I feel blessed
BODY AND SOUL ENERGY: I feel blessed: I mitt yrke som medicinsk hudterapeut träffar jag fantastiska människor hela dagarna det gör mig väldigt privilegierad. Jag hör många intre...
I feel blessed
I mitt yrke som medicinsk hudterapeut träffar jag fantastiska människor hela dagarna det gör mig väldigt privilegierad. Jag hör många intressanta historier och människoöden. Jag skulle kunna skriva en bok om alla mina möten med människor från stora delar av världen.
Vissa av mina behandlingar kan göra lite ont som derma pen där små mikrohål stämplas in i huden. Denna behandling känns och då hjälper det att lägga fokus på andningen och följa ett andetag in genom näsan, ner genom luftstrupen, ner i lungorna och magen sen hela vägen tillbaka. Det fungerar för att ta bort fokus från smärtan och att återfå balans och lugn.
När du börjar träna mindfulness kommer du inte att få någon tid för träning. Du får ta dig den ! Börja med att bestämma dig för när du ska avsätta tid för din dagliga träning. Kanske du kan gå upp tjugo minuter tidigare på morgonen eller på kvällen innan du går och lägger dig.
Idag såg menyn ut så här
Frukost: 3 Fullkornsknäcke bröd med färskost, proviva, grönt te.
Lunch: Kräftstjärtssallad med avokado, baby spenatblad, quinoa, gurka och soltorkade tomater.
Middag: 1 fullkornsbröd med färskost, 1 banan, grönt te.
Jag har inskaffat en mycket bra hårdplastflaska med handtag där det finns en inre tub som jag kan lägga blåbär i eller något annat som ger smak åt vattnet.
onsdag 9 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: I hettan
BODY AND SOUL ENERGY: I hettan: Tänk vilken lycka att få finnas till, vår tid på jorden är så kort. När jag var liten så drabbades jag av dödsångest. När jag gick in i ta...
I hettan
Tänk vilken lycka att få finnas till, vår tid på jorden är så kort.
När jag var liten så drabbades jag av dödsångest. När jag gick in i tankarna att en gång finns jag inte längre, bara borta. Det drabbade mig mest när jag skulle lägga mig och mina föräldrar fick komma och trösta mig. Min mamma brukade komma med ett glas vatten sen sa hon alltid att livet var jätte långt, så långt att det var svårt att förstå.
Idag vet jag att livet inte är jätte långt och det kommer att ta slut en dag men jag har bestämt mig för att inte oroa mig för sådant som jag inte kan påverka. Här är mindfulness till stor hjälp att hantera livet. Det vi inte kan påverka är det lika bra att släppa och gå vidare.
När det gäller Här och Nu programmet som jag kommer att hålla i på Medborgarskolans kurs i mindfulness med start den 2 oktober i Lund, kommer vi att 7 veckors mindfulnessträning. Ditt liv kommer att förändras, din medvetenhet om vad som pågår i dig kommer att öka. Träning i mindfulness handlar inte om att komma någonstans utan helt enkelt om att bli medveten om var du är och tillåta dig att vara som du är.
Håller min diet så bra som jag kan,
Frukost. Rågbröd med färskost, proviva, grönt te.
Lunch: Cesar laxsallad med quinoa, romansallad, coctailtomater, silverlök.
Middag: Räksmörgås på fullkornsbröd.
När jag var liten så drabbades jag av dödsångest. När jag gick in i tankarna att en gång finns jag inte längre, bara borta. Det drabbade mig mest när jag skulle lägga mig och mina föräldrar fick komma och trösta mig. Min mamma brukade komma med ett glas vatten sen sa hon alltid att livet var jätte långt, så långt att det var svårt att förstå.
Idag vet jag att livet inte är jätte långt och det kommer att ta slut en dag men jag har bestämt mig för att inte oroa mig för sådant som jag inte kan påverka. Här är mindfulness till stor hjälp att hantera livet. Det vi inte kan påverka är det lika bra att släppa och gå vidare.
När det gäller Här och Nu programmet som jag kommer att hålla i på Medborgarskolans kurs i mindfulness med start den 2 oktober i Lund, kommer vi att 7 veckors mindfulnessträning. Ditt liv kommer att förändras, din medvetenhet om vad som pågår i dig kommer att öka. Träning i mindfulness handlar inte om att komma någonstans utan helt enkelt om att bli medveten om var du är och tillåta dig att vara som du är.
Håller min diet så bra som jag kan,
Frukost. Rågbröd med färskost, proviva, grönt te.
Lunch: Cesar laxsallad med quinoa, romansallad, coctailtomater, silverlök.
Middag: Räksmörgås på fullkornsbröd.
tisdag 8 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Spännande dag
BODY AND SOUL ENERGY: Spännande dag: Alla dagar är spännande, det är hur du gör det till och hur du uppfattar vad som händer i ditt liv. Tycker du att livet bara går fortare och...
Spännande dag
Alla dagar är spännande, det är hur du gör det till och hur du uppfattar vad som händer i ditt liv. Tycker du att livet bara går fortare och fortare desto äldre du blir ? Det kan bero på att din dag är full av upprepningar, prova att ändra på din dag lite, utmana, gå ut från din comfort zone.
Det kan bara handla om att du tar en annan väg till ditt jobb.
Du kan stanna upp i vardagen och vara här och nu. Träna ditt andningsankare som är en av hörnstenarna i mindfulnessträning. Sitt och bara följ ett andetag, känn hur luften kommer in genom näsan och ner genom lungorna och sen ut igen. Observera hur det känns inne i kroppen och låt andetaget vara djupt, upprepa 3 gånger. Värme och lugn sprids i din kropp. Nu har du samlat energi, stabilitet och lugn.
Idag hade jag och världens bästa Ruta förlagt ett möte i Ystad. Det gav oss en massa ny inspiration och energi.
Frukost: öresundsfil med musli, blåbär, proviva, grönt te.
Lunch: baguette med skaldjurssallad.
Middag: Smoothie med kvarg, hallon och banan.
Kvällsmål: Mörkt fullkornsbröd med lättost.
Det kan bara handla om att du tar en annan väg till ditt jobb.
Du kan stanna upp i vardagen och vara här och nu. Träna ditt andningsankare som är en av hörnstenarna i mindfulnessträning. Sitt och bara följ ett andetag, känn hur luften kommer in genom näsan och ner genom lungorna och sen ut igen. Observera hur det känns inne i kroppen och låt andetaget vara djupt, upprepa 3 gånger. Värme och lugn sprids i din kropp. Nu har du samlat energi, stabilitet och lugn.
Idag hade jag och världens bästa Ruta förlagt ett möte i Ystad. Det gav oss en massa ny inspiration och energi.
Frukost: öresundsfil med musli, blåbär, proviva, grönt te.
Lunch: baguette med skaldjurssallad.
Middag: Smoothie med kvarg, hallon och banan.
Kvällsmål: Mörkt fullkornsbröd med lättost.
måndag 7 juli 2014
MINDFULNESS DAG 1
Nu ska du få följa med på ditt livsresa i ditt inre. Ditt lugn och din harmoni finns inom dig du behöver bara kunskapen att använda din kropp på rätt sätt.
Vi får ständiga rapporter om hur cancerfallen ökas, för kvinnor har bröstcancer ökat med 70 % de senaste 40 åren. Vi blir visserligen äldre men om den faktorn tas bort är ökningen fortfarande för hög, ca 33 %.
Det finns många faktorer, ärftlighet, hormonbalansen, vi föder färre antal barn, vi föder vårt första barn senare i livet och vi ammar mindre. En väldigt stor faktor som det inte forskats tillräckligt på är hur stress och nedstämdhet påverkar kroppens immunförsvar. Dåligt immunförsvar ger sämre skydd mot infektioner som kan leda till cancer.
Din intention med att börja med mindfulness är väldigt viktig.
För mig är det att leva i harmoni, hitta balansen som gör mig stabil och lugn.
För mig är det viktigt att kunna acceptera, släppa och gå vidare inte fastna.
Vi får ständiga rapporter om hur cancerfallen ökas, för kvinnor har bröstcancer ökat med 70 % de senaste 40 åren. Vi blir visserligen äldre men om den faktorn tas bort är ökningen fortfarande för hög, ca 33 %.
Det finns många faktorer, ärftlighet, hormonbalansen, vi föder färre antal barn, vi föder vårt första barn senare i livet och vi ammar mindre. En väldigt stor faktor som det inte forskats tillräckligt på är hur stress och nedstämdhet påverkar kroppens immunförsvar. Dåligt immunförsvar ger sämre skydd mot infektioner som kan leda till cancer.
Din intention med att börja med mindfulness är väldigt viktig.
För mig är det att leva i harmoni, hitta balansen som gör mig stabil och lugn.
För mig är det viktigt att kunna acceptera, släppa och gå vidare inte fastna.
BODY AND SOUL ENERGY: Trampa trampa trampa
BODY AND SOUL ENERGY: Trampa trampa trampa: Att plötsligt börja gå flera km varannan dag kan ge smärtor i fötterna. Jag har känsliga fötter och får lätt ont i hälarna. Jag har bra trän...
Trampa trampa trampa
Att plötsligt börja gå flera km varannan dag kan ge smärtor i fötterna. Jag har känsliga fötter och får lätt ont i hälarna. Jag har bra träningsskor och har investerat i gelaktiga inlägg under hälarna. Känns riktigt bra faktiskt dock behövde jag något mer för onda fötter.
Jag åkte till Elgiganten och investerade i Revitive, en fot och benstimulator. Det finns även elektroder för stimulering av kroppen, TENS-Elektrodplattor.
Jag åkte till Elgiganten och investerade i Revitive, en fot och benstimulator. Det finns även elektroder för stimulering av kroppen, TENS-Elektrodplattor.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)