tisdag 23 december 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Att visa tacksamhet
BODY AND SOUL ENERGY: Att visa tacksamhet: På denna tid på året då vi rusar runt och stressar för mycket är det bra att dra i bromsen och fundera lite. Du kan fundera på hur året har...
Att visa tacksamhet
På denna tid på året då vi rusar runt och stressar för mycket är det bra att dra i bromsen och fundera lite.
Du kan fundera på hur året har varit och hur du tänker förvalta det kommande året. Du kan tänka på all stunder du fått vara med om och hur du känner inför detta. Tar du allt för givet eller känner du dina stunder som en gåva.
Vad du vet just nu är detta ögonblick, kan du känna tacksamhet för ögonblicket och ett lugnt och harmoniskt inre ? Strävar du hela tiden till nästa ögonblick så du missar det ögonblick du är i just Här och Nu ?
För att stanna upp ett tag och känna efter hur kroppen har det så ta några djupa andetag och känn efter hur det känns.
Spänningar i kroppen, hjärnan på högtryck och svårt att stanna upp ?
Ta tid för att bekanta dig med dig själv det kan bli en angenäm bekantskap.
Ta tid också tid för att bekanta dig med andra, stäng av din autopilot så får du se vad som händer. Att inte reagera på ett automatiserat sätt gör att du vidgar dina vyer och får en helt annan dimension i ditt liv.
Den 5 mars startar jag en ny kurs i mindfulness. Det är 7 kurstillfällen och anmälan görs till Medborgarskolan. Det börjar bli fullbokat men några platser finns kvar.
En fin present till dig själv att gå in i medveten närvaro som kan ge bättre sömn, stressa mindre, ta till vara dina stunder, inte reagera med autopiloten på, blir mer fokuserad och hantera din vardag bättre.
Jag vill önska alla mina bloggläsare ett underbart 2015.
Du kan fundera på hur året har varit och hur du tänker förvalta det kommande året. Du kan tänka på all stunder du fått vara med om och hur du känner inför detta. Tar du allt för givet eller känner du dina stunder som en gåva.
Vad du vet just nu är detta ögonblick, kan du känna tacksamhet för ögonblicket och ett lugnt och harmoniskt inre ? Strävar du hela tiden till nästa ögonblick så du missar det ögonblick du är i just Här och Nu ?
För att stanna upp ett tag och känna efter hur kroppen har det så ta några djupa andetag och känn efter hur det känns.
Spänningar i kroppen, hjärnan på högtryck och svårt att stanna upp ?
Ta tid för att bekanta dig med dig själv det kan bli en angenäm bekantskap.
Ta tid också tid för att bekanta dig med andra, stäng av din autopilot så får du se vad som händer. Att inte reagera på ett automatiserat sätt gör att du vidgar dina vyer och får en helt annan dimension i ditt liv.
Den 5 mars startar jag en ny kurs i mindfulness. Det är 7 kurstillfällen och anmälan görs till Medborgarskolan. Det börjar bli fullbokat men några platser finns kvar.
En fin present till dig själv att gå in i medveten närvaro som kan ge bättre sömn, stressa mindre, ta till vara dina stunder, inte reagera med autopiloten på, blir mer fokuserad och hantera din vardag bättre.
Jag vill önska alla mina bloggläsare ett underbart 2015.
fredag 31 oktober 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Laddar min soul and body energy
BODY AND SOUL ENERGY: Laddar min soul and body energy: Har inte varit så flitig på min blogg tyvärr men jag har laddat mycket energi och fokuserat på mina kunder och mindfulness. Jag leder en gr...
Laddar min soul and body energy
Har inte varit så flitig på min blogg tyvärr men jag har laddat mycket energi och fokuserat på mina kunder och mindfulness.
Jag leder en grupp i mindfulness på torsdagar för Medborgarskolan. All leda en grupp är privilegierande och utvecklande. Efter varje torsdagsträning har jag laddat så mycket energi att det antagligen lyser om mig.
Jag skriver inte så mycket om dieter och näringslära. Jag vill dock berätta att jag anslutit mig till Lina Pettersson´s RFF ( rivstart fettförbränning ). Ni hittar henne på FB. Jag kör en 14 dagars diet med träning och mat/detox.
Det innebär att vi håller oss strikt till 3 måltider om dagen de första 4 dagarna och sen under 2 dagar går vi ner till 2 måltider om dagen etc. Inga kolhydrater, inget socker. Socker är gift för kroppen och måste minskas till ett minimum. Hjärnan behöver energi men den kan du finna i andra produkter. Inga spannmålsprodukter, mejeriprodukter eller bär/frukt som innehåller socker.
Visste ni att under stress producerar kroppen kortisol. När kortisolnivåerna blir för höga kan vi känna nedstämdhet och bukfettet ökar. Vi blir mer känsliga för smärta och vi sover sämre. Vi behöver sömn för att ladda batterierna och hjärnan behöver vila. När kortisolnivåerna är för höga så sover vi sämre och det blir en ond cirkel för under sömn så går kortisolnivåerna ner och sover vi inte så hålls kortisolnivåerna på en för hög nivå.
Jag vill uppmana er alla att boka in den 19 november för en föreläsning om bl.a. stress. Läs mer på www.mindfulnesscenter.se
Jag leder en grupp i mindfulness på torsdagar för Medborgarskolan. All leda en grupp är privilegierande och utvecklande. Efter varje torsdagsträning har jag laddat så mycket energi att det antagligen lyser om mig.
Jag skriver inte så mycket om dieter och näringslära. Jag vill dock berätta att jag anslutit mig till Lina Pettersson´s RFF ( rivstart fettförbränning ). Ni hittar henne på FB. Jag kör en 14 dagars diet med träning och mat/detox.
Det innebär att vi håller oss strikt till 3 måltider om dagen de första 4 dagarna och sen under 2 dagar går vi ner till 2 måltider om dagen etc. Inga kolhydrater, inget socker. Socker är gift för kroppen och måste minskas till ett minimum. Hjärnan behöver energi men den kan du finna i andra produkter. Inga spannmålsprodukter, mejeriprodukter eller bär/frukt som innehåller socker.
Visste ni att under stress producerar kroppen kortisol. När kortisolnivåerna blir för höga kan vi känna nedstämdhet och bukfettet ökar. Vi blir mer känsliga för smärta och vi sover sämre. Vi behöver sömn för att ladda batterierna och hjärnan behöver vila. När kortisolnivåerna är för höga så sover vi sämre och det blir en ond cirkel för under sömn så går kortisolnivåerna ner och sover vi inte så hålls kortisolnivåerna på en för hög nivå.
Jag vill uppmana er alla att boka in den 19 november för en föreläsning om bl.a. stress. Läs mer på www.mindfulnesscenter.se
Plats: Sankt Gertruds konferens, Östergatan 9B. Malmö
Dag: Onsdag den 19 november
Tid: kl. 18-20.30
Pris: 395 kronor
söndag 12 oktober 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Präst
BODY AND SOUL ENERGY: Präst: En av mina kunder på min klinik sa till mig det är som du vore präst och jag får lätta på mitt hjärta. Vi hade en behandling som tog drygt 2...
Präst
En av mina kunder på min klinik sa till mig det är som du vore präst och jag får lätta på mitt hjärta. Vi hade en behandling som tog drygt 2 timmar och eftersom det känns lite när blodkärlen koaguleras så är vissa nervösa och då känns det lättare att få prata lite. Jag är en god lyssnare och känner mig enormt privilegierad att ha förmånen att få höra så många livshistorier. Jag kanske skriver en bok en dag.
Denna fina kund frågade jag om hon hade en hobby, det kom ett fantastiskt svar " livet ". Livet är min hobby sa hon.
In the end these things matter most,
How well did you love ?
How fully did you live ?
How deaply did you let go ?
Gautama Buddha
The only moment you have is this right now don´t lose it !
Denna fina kund frågade jag om hon hade en hobby, det kom ett fantastiskt svar " livet ". Livet är min hobby sa hon.
In the end these things matter most,
How well did you love ?
How fully did you live ?
How deaply did you let go ?
Gautama Buddha
The only moment you have is this right now don´t lose it !
torsdag 2 oktober 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Happy wife Happy life
BODY AND SOUL ENERGY: Happy wife Happy life: Happy wife makes Happy life enligt min man. Precis som det ska vara enligt min mening. Idag började jag min kurs i mindfulness på Medborga...
Happy wife Happy life
Happy wife makes Happy life enligt min man. Precis som det ska vara enligt min mening.
Idag började jag min kurs i mindfulness på Medborgarskolan i Lund. 19 förväntansfulla deltagare och jag som utbildad instruktör. Jag har fått detta fantastiska uppdrag och känner mig väldigt privilegierad. Vi har alltså börjat denna gemensamma resa tillsammans, vi alla med olika bagage, förväntningar och intentioner. 7 tillfällen blir det och där emellan utför vi alla övningarna som presenteras veckovis i Här och Nu programmet skapat av läkare Ola Schenström.
Vad har vi behov av ? Avslappning, varva ner, leva här och nu, sätta gränser, sova bättre, ta en sak i taget, mindre oro och ångest, släppa och gå vidare med så mycket mera.
Under många år nu har framför allt kvinnor hyllats för att kunna hålla många bollar i luften, multi tasking som det så fint heter. Vi har skrattat åt män som bara klarat av att göra en sak i taget. Som min underbara vän och stå upp komiker mm Anna-Lena Bergelin pratat om på scen. Hennes man som ska koka potatis och tvätta kläder står vid spisen och tittar på potatisen och inget händer med tvätten. Anna-Lena kommer hem och finner sin man vid spisen och då säger han " Jag står ju här och sköter potatisen då kan jag väl inte sköta tvätten också på samma gång " . Kanske vi kvinnor skulle lära oss detta att göra en sak åt gången och bli mer mindful. Vi får inga guldstjärnor för att vi vänder ut och in på oss i jobbet och i hemmet, vi får hjärtproblem och migrän.
Visste ni att när män kör hem från jobbet går hans puls ner medan kvinnors puls går upp.
Var kärleksfull och vänlig mot dig själv så har du energi att dela med dig av din kärlek !
Liselotte
Idag började jag min kurs i mindfulness på Medborgarskolan i Lund. 19 förväntansfulla deltagare och jag som utbildad instruktör. Jag har fått detta fantastiska uppdrag och känner mig väldigt privilegierad. Vi har alltså börjat denna gemensamma resa tillsammans, vi alla med olika bagage, förväntningar och intentioner. 7 tillfällen blir det och där emellan utför vi alla övningarna som presenteras veckovis i Här och Nu programmet skapat av läkare Ola Schenström.
Vad har vi behov av ? Avslappning, varva ner, leva här och nu, sätta gränser, sova bättre, ta en sak i taget, mindre oro och ångest, släppa och gå vidare med så mycket mera.
Under många år nu har framför allt kvinnor hyllats för att kunna hålla många bollar i luften, multi tasking som det så fint heter. Vi har skrattat åt män som bara klarat av att göra en sak i taget. Som min underbara vän och stå upp komiker mm Anna-Lena Bergelin pratat om på scen. Hennes man som ska koka potatis och tvätta kläder står vid spisen och tittar på potatisen och inget händer med tvätten. Anna-Lena kommer hem och finner sin man vid spisen och då säger han " Jag står ju här och sköter potatisen då kan jag väl inte sköta tvätten också på samma gång " . Kanske vi kvinnor skulle lära oss detta att göra en sak åt gången och bli mer mindful. Vi får inga guldstjärnor för att vi vänder ut och in på oss i jobbet och i hemmet, vi får hjärtproblem och migrän.
Visste ni att när män kör hem från jobbet går hans puls ner medan kvinnors puls går upp.
Var kärleksfull och vänlig mot dig själv så har du energi att dela med dig av din kärlek !
Liselotte
tisdag 16 september 2014
Jag vill tacka livet för så mycket
Jag föreläste om mindfulness för min SWEA grupp i Orange county, Södra Kalifornien, och jag såg på några yngre mödrar hur de önskade att få ensamtid men hur ska det gå till !!!
Jag sa " Du går väl på toaletten ? " Om du är borta 3 minuter eller 10 minuter så spelar det nog inte så stor roll för din familj, så länge barnen inte lämnas ensamma så klart. Om det så bara blir 5 minuter, ta den tiden att fokusera på ditt andningsankare. Jag lovar att det får dig att varva ner och pulsen lugnar ner sig. Du samlar energi och bli fokuserad. När du öppnar dörren igen är du redo att hantera vad det än är som dyker upp.
Själen behöver ro nästan mer än kroppen, alla dessa intryck och ljud omkring oss sliter verkligen.
Med meditation kan du lära dig att stänga ute dessa ljud och intryck, det är så vilsamt.
Nu börjar det snart närma sig start för grundkurs i mindfulness på Medborgarskolan i Lund. Vad jag vet är 12 anmälda och jag längtar tills jag kan få träffa gruppen och köra igång. Vi arbetar efter Ola Schenströms program " Här och Nu ". Det blir 7 tillfällen. Programmet är 8 veckor så den 8:e gången blir på egen hand. 2 oktober kl.18.30 kör vi igång !!!!
onsdag 10 september 2014
VAD FÅR TIDEN ATT STÅ STILL ?
Vad får tiden att stå still ? Du tänker säkert inget kan få tiden att stå still.
Det finns två tillstånd som kan få tiden att kännas som att den stod still.
En är när vi är i extas, den andra är när vi upplever djup tragedi.
När min pappa hastigt dog i stroke snart 8 år sedan, var detta precis innan jul.
Jag kommer ihåg att samma dag min pappa dog, kanske 12 timmar senare var jag på Nova för att handla något till oss att äta. Julkänslan som funnits innan var som bortblåst, jag kunde inte längre känna mig som jag följde med i tiden. Jag stod still när allt surrade runt omkring mig.
Eftersom vi jämt rusar igenom livet från detta moment till nästa moment osv. är vi sällan i här och nu momentet. Ta vara på varje moment du har mellan din födsel och död. Desto fler du missar desto snabbare går det mot döden.
Känns hemskt att skriva så här men det ligger mycket sanning i det.
Ett enkelt exempel är när vi kör bil så är vi inte i bilen då våra tankar oftast är någon annanstans i ett annat ögonblick.
På söndag ska jag föreläsa om hälsa och mindfulness men jag kommer också att berätta om en ny vän jag träffat och hennes väg tillbaka från en mycket svår hästolycka. Att bli feldiagnostiserad och till sist få reda på att ett enda feltramp eller annan incident skulle kunna göra henne förlamad från hakan och neråt är en skrämmande upplevelse. Jag tänker inte gå in på hennes operation här som senare blev fler operationer men de var mycket farliga och ett helt läkarteam fick operera.
Inte nog med detta utan ett år senare hittar hon en knöl i vänster bröst som visar sig vara en elakartad tumör. Under denna period är det dags att göra ytterligare en operation av ryggen men den kan inte göras utan får skjutas upp eftersom cancerbehandlingen får gå före.
Det blir sen ytterligare kritiska ryggoperationer tills allting börjar vända och bli ljusare igen. Att det blev riktigt ljust var nog läkarens rekommendationer att börja stärka kroppen med lätt styrketräning. Som ni säkert kan se på bilden så blev det mer än lätt styrketräning, det blev till en hel del fitness/bodybuilding priser.
Att aldrig ge upp, vara målmedveten och fokuserad, det kan vända livet mot personlig framgång, stärkt hälsa och självkänsla. JAG KAN JAG VILL JAG SKA !
Det finns två tillstånd som kan få tiden att kännas som att den stod still.
En är när vi är i extas, den andra är när vi upplever djup tragedi.
När min pappa hastigt dog i stroke snart 8 år sedan, var detta precis innan jul.
Jag kommer ihåg att samma dag min pappa dog, kanske 12 timmar senare var jag på Nova för att handla något till oss att äta. Julkänslan som funnits innan var som bortblåst, jag kunde inte längre känna mig som jag följde med i tiden. Jag stod still när allt surrade runt omkring mig.
Eftersom vi jämt rusar igenom livet från detta moment till nästa moment osv. är vi sällan i här och nu momentet. Ta vara på varje moment du har mellan din födsel och död. Desto fler du missar desto snabbare går det mot döden.
Känns hemskt att skriva så här men det ligger mycket sanning i det.
Ett enkelt exempel är när vi kör bil så är vi inte i bilen då våra tankar oftast är någon annanstans i ett annat ögonblick.
På söndag ska jag föreläsa om hälsa och mindfulness men jag kommer också att berätta om en ny vän jag träffat och hennes väg tillbaka från en mycket svår hästolycka. Att bli feldiagnostiserad och till sist få reda på att ett enda feltramp eller annan incident skulle kunna göra henne förlamad från hakan och neråt är en skrämmande upplevelse. Jag tänker inte gå in på hennes operation här som senare blev fler operationer men de var mycket farliga och ett helt läkarteam fick operera.
Inte nog med detta utan ett år senare hittar hon en knöl i vänster bröst som visar sig vara en elakartad tumör. Under denna period är det dags att göra ytterligare en operation av ryggen men den kan inte göras utan får skjutas upp eftersom cancerbehandlingen får gå före.
Det blir sen ytterligare kritiska ryggoperationer tills allting börjar vända och bli ljusare igen. Att det blev riktigt ljust var nog läkarens rekommendationer att börja stärka kroppen med lätt styrketräning. Som ni säkert kan se på bilden så blev det mer än lätt styrketräning, det blev till en hel del fitness/bodybuilding priser.
Att aldrig ge upp, vara målmedveten och fokuserad, det kan vända livet mot personlig framgång, stärkt hälsa och självkänsla. JAG KAN JAG VILL JAG SKA !
tisdag 2 september 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Så länge du andas
BODY AND SOUL ENERGY: Så länge du andas: Mindfulness har blivit mer känt nu än någonsin mycket på grund av att forskning bevisat att den gör skillnad. Endast 10 minuters mindfulness...
Så länge du andas
Mindfulness har blivit mer känt nu än någonsin mycket på grund av att forskning bevisat att den gör skillnad. Endast 10 minuters mindfulnessträning om dagen ger effekt. Den hjälper dig att hantera stress, sömnproblem och smärta.
Jon Kabat Zinn som är grundare till Mindfulness based stress reduction, säger att så länge du andas är det mer rätt med dig än fel.
När ditt intresse för mindfulness har väckts säger Jon Kabat Zinn att det inte är en slump att du blivit intresserad utan det finns en mening med det. Det är ditt undermedvetna som gör dig nyfiken av mindfulness.
Har du någonsin funderat över hur det känns att reflektera ?
Att stanna upp någon sekund och titta dig omkring, utan att döma eller ha förutfattade mening. Stanna ekorrhjulet några minuter och bara var. Många är rädda för sitt inre jag, att bekanta sig mig sig själv. Ta några minuter med dig själv och känn efter hur det känns. Du ska inte döma eller kritisera dig själv bara vara. Det kan kännas väldigt befriande.
Visste du att det finns ett sjätte sinne?
Det är medvetandet-Tänkandet.
Visste ni att orden medicin och meditera har samma språkliga ursprung och betyder båda att tänka över, reflektera och hela.
Livet är för kort för att tappas bort, hitta ditt liv och gör det medvetet. Stäng av autopiloten, utan välj mer medvetet, vilket ger förnyad livskraft i vardagen.
Ni har kanske hört liknelsen med hur fort livet går och en toarulle. Desto närmre slutet av toarullen desto fortare går det. Så slösa inte på pappret utan använd små värdefulla bitar i livet, så varar livet betydligt längre. Det hela handlar om inställning till hur vi hanterar livet, en positiv tanke leder så mycket längre än en negativ.
Jon Kabat Zinn som är grundare till Mindfulness based stress reduction, säger att så länge du andas är det mer rätt med dig än fel.
När ditt intresse för mindfulness har väckts säger Jon Kabat Zinn att det inte är en slump att du blivit intresserad utan det finns en mening med det. Det är ditt undermedvetna som gör dig nyfiken av mindfulness.
Har du någonsin funderat över hur det känns att reflektera ?
Att stanna upp någon sekund och titta dig omkring, utan att döma eller ha förutfattade mening. Stanna ekorrhjulet några minuter och bara var. Många är rädda för sitt inre jag, att bekanta sig mig sig själv. Ta några minuter med dig själv och känn efter hur det känns. Du ska inte döma eller kritisera dig själv bara vara. Det kan kännas väldigt befriande.
Visste du att det finns ett sjätte sinne?
Det är medvetandet-Tänkandet.
Visste ni att orden medicin och meditera har samma språkliga ursprung och betyder båda att tänka över, reflektera och hela.
Livet är för kort för att tappas bort, hitta ditt liv och gör det medvetet. Stäng av autopiloten, utan välj mer medvetet, vilket ger förnyad livskraft i vardagen.
Ni har kanske hört liknelsen med hur fort livet går och en toarulle. Desto närmre slutet av toarullen desto fortare går det. Så slösa inte på pappret utan använd små värdefulla bitar i livet, så varar livet betydligt längre. Det hela handlar om inställning till hur vi hanterar livet, en positiv tanke leder så mycket längre än en negativ.
måndag 25 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: BAD TIMES AND GOOD TIMES
BODY AND SOUL ENERGY: BAD TIMES AND GOOD TIMES: Varför skriver jag nu bad times and good times ? Därför att det är antagligen helt omöjligt att gå igenom ett helt liv med bara det ena ell...
BAD TIMES AND GOOD TIMES
Varför skriver jag nu bad times and good times ?
Därför att det är antagligen helt omöjligt att gå igenom ett helt liv med bara det ena eller det andra. Det är mest en fråga om attityd, hur vi hanterar det vi får går igenom.
Kan du acceptera och gå vidare eller fastnar du och ältar om och om igen ?
Det du inte kan ändra på, det som redan hänt, varför slösa viktig tid på att fastna ? Du vinner miljonlotten av livskvalitet om du lär dig att stanna upp, observera, acceptera och släppa.
Vad många också gör är att oroa sig i förväg, tänk om detta händer eller kanske detta. Varför ta ut något i förskott ? Om något kommer så behöver du all energi till att hantera detta då, inte nu.
Känner du dig orolig ? Ta och följe ett par djupa andetag, verkligen följ dem och notera för dig själv hur det känns och var det känns. Det tar dig ner på marken igen när dina fötter fladdrar ovan mark.
Många lider av stress och oro, vissa till den ytterligheten att livet blir begränsat. De som någonsin upplevt en ångestpanikattack vet.
Jag ska berätta mer nästa gång.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL !
FRIHET ÄR ATT FÅ VÄLJA SJÄLV
Därför att det är antagligen helt omöjligt att gå igenom ett helt liv med bara det ena eller det andra. Det är mest en fråga om attityd, hur vi hanterar det vi får går igenom.
Kan du acceptera och gå vidare eller fastnar du och ältar om och om igen ?
Det du inte kan ändra på, det som redan hänt, varför slösa viktig tid på att fastna ? Du vinner miljonlotten av livskvalitet om du lär dig att stanna upp, observera, acceptera och släppa.
Vad många också gör är att oroa sig i förväg, tänk om detta händer eller kanske detta. Varför ta ut något i förskott ? Om något kommer så behöver du all energi till att hantera detta då, inte nu.
Känner du dig orolig ? Ta och följe ett par djupa andetag, verkligen följ dem och notera för dig själv hur det känns och var det känns. Det tar dig ner på marken igen när dina fötter fladdrar ovan mark.
Många lider av stress och oro, vissa till den ytterligheten att livet blir begränsat. De som någonsin upplevt en ångestpanikattack vet.
Jag ska berätta mer nästa gång.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL !
FRIHET ÄR ATT FÅ VÄLJA SJÄLV
fredag 22 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Morgonstund har guld i mun
BODY AND SOUL ENERGY: Morgonstund har guld i mun: Morgonstund har guld i mun i mitt paradis. Ser solen sakta komma upp från öster. Ljuset är så vackert och tystnaden är som en len smekning l...
Morgonstund har guld i mun
Morgonstund har guld i mun i mitt paradis. Ser solen sakta komma upp från öster. Ljuset är så vackert och tystnaden är som en len smekning längs min ryggrad. Lite små rysande välbehag.
Jag är tacksam och nöjd att få uppleva detta lugn denna tidiga morgon.
Tid för reflektion och tid för meditation.
Jag förbereder mig för min mindfulnesskurs som startar den 2 oktober på Medborgarskolan i Lund. 7 tillfällen blir det och jag längtar till att få dela min kunskap och erfarenhet av mindfulness.
För snart 8 år sedan dog min pappa hastigt och oväntat i en stroke. På natten som så många lämnar jordelivet innan ny morgon gryr. Det var ett hårt slag för vår familj då min pappa var som en god gudfader. Han höll ihop familjen och såg till att vi alla hade det bra och att hans barnbarn fick bra grundvärderingar och han ställde alltid upp.
Det är slitsamt att alltid ställa upp för alla. Att alltid säga ja och finnas till hands för andra. Han lämnade jordelivet som en ängel och vakar över oss från en annan plats idag.
För mig som växt upp med mamma, pappa och syster och antagligen alltid trott det är så det ska vara kände hur det fjärde stolbenet hade slagit bort. Stolen blev instabil och osäker. Min värld blev ostabil och osäker. Sorg är förlamande och läker aldrig bort, det blir bara något mindre smärtsamt.
Jag var i stort behov av att lära mig att acceptera sorgen.
Min syster rekommenderade mindfulness och dit vände jag mig, till läkare Ola Schenström. Ola Schenström är den som tog mindfulness till Sverige genom den kända Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat-Zinn är mindfulnessinstruktör, författare och vetenskapsman. Han är grundare till " The stress reduction clinic " på Massachusett Universitetets medical center.
Jag är lika lycklig idag som då för att jag tog steget in i världen av mindfulness.
Här kommer en bild från en högskola i Sverige, tror dock inte att eleverna ligger på latsidan men ibland är det bra att dra ner tempot och vila sig lite.
Jag är tacksam och nöjd att få uppleva detta lugn denna tidiga morgon.
Tid för reflektion och tid för meditation.
Jag förbereder mig för min mindfulnesskurs som startar den 2 oktober på Medborgarskolan i Lund. 7 tillfällen blir det och jag längtar till att få dela min kunskap och erfarenhet av mindfulness.
För snart 8 år sedan dog min pappa hastigt och oväntat i en stroke. På natten som så många lämnar jordelivet innan ny morgon gryr. Det var ett hårt slag för vår familj då min pappa var som en god gudfader. Han höll ihop familjen och såg till att vi alla hade det bra och att hans barnbarn fick bra grundvärderingar och han ställde alltid upp.
Det är slitsamt att alltid ställa upp för alla. Att alltid säga ja och finnas till hands för andra. Han lämnade jordelivet som en ängel och vakar över oss från en annan plats idag.
För mig som växt upp med mamma, pappa och syster och antagligen alltid trott det är så det ska vara kände hur det fjärde stolbenet hade slagit bort. Stolen blev instabil och osäker. Min värld blev ostabil och osäker. Sorg är förlamande och läker aldrig bort, det blir bara något mindre smärtsamt.
Jag var i stort behov av att lära mig att acceptera sorgen.
Min syster rekommenderade mindfulness och dit vände jag mig, till läkare Ola Schenström. Ola Schenström är den som tog mindfulness till Sverige genom den kända Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat-Zinn är mindfulnessinstruktör, författare och vetenskapsman. Han är grundare till " The stress reduction clinic " på Massachusett Universitetets medical center.
Jag är lika lycklig idag som då för att jag tog steget in i världen av mindfulness.
Här kommer en bild från en högskola i Sverige, tror dock inte att eleverna ligger på latsidan men ibland är det bra att dra ner tempot och vila sig lite.
söndag 17 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: alrighty is almighty
BODY AND SOUL ENERGY: alrighty is almighty: Vad jag menar med alrighty is almighty , att tillåta sig att vara OK. Nöjd. Jag älskar reklamen med Henke Larsson ( fotbollsspelaren ) s...
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT: BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT : Livet är inte alltid som att glida fram på en räkmacka, det finns mycket som måste styras u...
alrighty is almighty
Vad jag menar med alrighty is almighty , att tillåta sig att vara OK. Nöjd. Jag älskar reklamen med Henke Larsson ( fotbollsspelaren ) som i en reklamsnutt står i en kavaj som är för liten och han säger " jag är nöjd, jag är helnöjd " .
Det är OK att vara OK.
Det är så klart OK att inte känna sig OK alltid också men att ha känslan med sig kan hjälpa i situationer när det går emot och inte blir exakt så vi tänkt oss.
Livet blir också så mycket lättare när vi bär med oss en positiv energi och inte hamnar i någon negativspiral. Ett leende och utstrålning ger en aura av smittande glädje.
Var närvarande och lyssnande, vissa intresse för dina medmänniskor men låt dig inte absorberas av negativ energi. Det är så lätt att negativa joner fastnar, skaka av dem med ett leenden.
Det regnar tunga droppar idag och sommarvärmen har försvunnit och lite otur för Malmöfestivalen. Otur för många kan kännas bra, skylla på något, inte riktigt bra är något vi är ganska bekanta med. Jag tror att vi oroar oss för att om allting skulle gå riktigt bra tror vi att det snart ska gå riktigt dåligt, lagom är bäst, känns tryggast så. Tyvärr !
TYCK OM DIG SJÄLV då har du energi till att tycka om andra !
Det är OK att vara OK.
Det är så klart OK att inte känna sig OK alltid också men att ha känslan med sig kan hjälpa i situationer när det går emot och inte blir exakt så vi tänkt oss.
Livet blir också så mycket lättare när vi bär med oss en positiv energi och inte hamnar i någon negativspiral. Ett leende och utstrålning ger en aura av smittande glädje.
Var närvarande och lyssnande, vissa intresse för dina medmänniskor men låt dig inte absorberas av negativ energi. Det är så lätt att negativa joner fastnar, skaka av dem med ett leenden.
Det regnar tunga droppar idag och sommarvärmen har försvunnit och lite otur för Malmöfestivalen. Otur för många kan kännas bra, skylla på något, inte riktigt bra är något vi är ganska bekanta med. Jag tror att vi oroar oss för att om allting skulle gå riktigt bra tror vi att det snart ska gå riktigt dåligt, lagom är bäst, känns tryggast så. Tyvärr !
TYCK OM DIG SJÄLV då har du energi till att tycka om andra !
torsdag 14 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT
BODY AND SOUL ENERGY: VEM SA DET SKA VARA LÄTT: Livet är inte alltid som att glida fram på en räkmacka, det finns mycket som måste styras upp och tas om hand. Vissa människor kan ha många ...
VEM SA DET SKA VARA LÄTT
Livet är inte alltid som att glida fram på en räkmacka, det finns mycket som måste styras upp och tas om hand. Vissa människor kan ha många bollar i luften och mår bra av det medan andra får kaos i huvudet och det påverkar livet på ett negativt sätt. Pratade med en kvinna idag om att känna sig stressad. För många kvinnor går pulsen upp efter jobb på väg hem medan männen ofta får en lugnare puls. Kvinnan har då börjat att stressa upp sig för alla måsten som ska tas om hand vid hemkomst
Jag har lärt mig att inte vara i framtiden hela tiden utan att vara här och nu och ta det som det kommer i möjligaste mån. Varför oroa sig för det som inte hänt än, som inte kan påverkas, när jag i stället här och nu tar hand om det som dyker upp och löser det som kan lösas. För de som lider av depression och prestationsångest är det bäst att tänka någon timme framåt och inte bli överhettad av saker som måste göras.
Välj också något för bara dig som ger dig glädje och energi.
Jag gör balett och älskar det sedan jag var fyra år gammal. Balett kan du göra var som helst där du kan träna eller hittar en dansstudio.
Jag hittade en sommarkurs i Lund, 4 dagars intensiv träning och jag mår som en ballerina.
Jag har glömt att berätta vad jag äter numera och det är en massa god fisk. Idag var det ugnsbakad lax med rotfrukter. Jag älskar också sill, igår åt jag drömsillen inköpt i Skillinge.
Jag har lärt mig att inte vara i framtiden hela tiden utan att vara här och nu och ta det som det kommer i möjligaste mån. Varför oroa sig för det som inte hänt än, som inte kan påverkas, när jag i stället här och nu tar hand om det som dyker upp och löser det som kan lösas. För de som lider av depression och prestationsångest är det bäst att tänka någon timme framåt och inte bli överhettad av saker som måste göras.
Välj också något för bara dig som ger dig glädje och energi.
Jag gör balett och älskar det sedan jag var fyra år gammal. Balett kan du göra var som helst där du kan träna eller hittar en dansstudio.
Jag hittade en sommarkurs i Lund, 4 dagars intensiv träning och jag mår som en ballerina.
måndag 11 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Dagliga upplevelser
BODY AND SOUL ENERGY: Dagliga upplevelser: Jag träffar många människor varje dag alla så klart med sina erfarenheter och upplevelser i bagaget. Jag är en god lyssnare och ställer gär...
Dagliga upplevelser
Jag träffar många människor varje dag alla så klart med sina erfarenheter och upplevelser i bagaget.
Jag är en god lyssnare och ställer gärna frågor för jag är genuint intresserad av människor. Jag har då världens bästa jobb för jag får veta och lära mig så mycket om kultur, människors olika bakgrund och vad de gått igenom och går igenom.
Jag blir då mer än "bara" en hudterapeut, jag blir en lyssnare. Jag tror många kunder gått med lite lättare steg från en behandling, inte bara för att de mår fysiskt bättre utan även psykiskt. En hel del har även gråtit hos mig, det kan bli känsligt ibland när mina kunder ska berätta. För mig är det ett oskrivet blad men desto mer vi pratar desto mer målas bladet upp med erfarenheter.
Det är väldigt fascinerande.
Idag fick jag veta mycket om hur cancer kan bekämpas med naturmetoder och inte uteslutande metoder från medeltiden, dvs bränna, skära och förgifta.
Om detta ämne ska jag skriva mer om sen. Kosten är så oerhört viktig för hälsan, det gäller även för de som får acne, utslag etc.
MEN NU har jag lovat
KROPPSSCANNING..........Here we go..
Syfte, att flytta fokus från ett ställe till ett annat ställe för att lindra smärta, oro, obehag mm.
Lycka till
Jag är en god lyssnare och ställer gärna frågor för jag är genuint intresserad av människor. Jag har då världens bästa jobb för jag får veta och lära mig så mycket om kultur, människors olika bakgrund och vad de gått igenom och går igenom.
Jag blir då mer än "bara" en hudterapeut, jag blir en lyssnare. Jag tror många kunder gått med lite lättare steg från en behandling, inte bara för att de mår fysiskt bättre utan även psykiskt. En hel del har även gråtit hos mig, det kan bli känsligt ibland när mina kunder ska berätta. För mig är det ett oskrivet blad men desto mer vi pratar desto mer målas bladet upp med erfarenheter.
Det är väldigt fascinerande.
Idag fick jag veta mycket om hur cancer kan bekämpas med naturmetoder och inte uteslutande metoder från medeltiden, dvs bränna, skära och förgifta.
Om detta ämne ska jag skriva mer om sen. Kosten är så oerhört viktig för hälsan, det gäller även för de som får acne, utslag etc.
MEN NU har jag lovat
KROPPSSCANNING..........Here we go..
Syfte, att flytta fokus från ett ställe till ett annat ställe för att lindra smärta, oro, obehag mm.
Ligg ner
Lägg dig bekvämt på rygg. Slut ögonen. Följa dina andetag utan att göra något med dem. Bara uppmärksamma andningen. Känn andningen nere i buken när luften rör sig in och ut. Uppmärksamma också vad du känner i din kropp när du ligger ner. Kan du känna beröringen mellan din kropp och underlaget?
Intention
Bestäm dig för avsikten med denna liggande meditation. Meningen är att du skall vara så vaken och uppmärksam som möjligt. Men om du är trött är det lätt att falla i sömn.
Vänster fot
Flytta nu dina tankar ner till vänster fot och tårna. Samla tankarna till vänster stortå. Kan du känna något därnere – stickningar, om det är kallt eller varmt, domningar eller något annat. Kanske du inte känner något särskilt. Gå vidare till vänster lilltå och tårna emellan. Fortsätt med undersidan av vänster fot, fotsulan, hälen, hålfoten och vidare till vristen, översidan av foten, benen inne i foten och lederna. Vad känner du där?
Andas in och ut luften
Föreställ dig hur du andas in luft genom näsborrarna och ner till lungorna. Hur sedan luften går hela vägen genom vänster ben och ner till tårna på vänster fot. Under utandningen tänker du dig att luften färdas tillbaka upp från tårna och foten, upp genom benet och ut genom näsan. Ta sedan ett djupt medvetet andetag och andas in luft in i hela vänster fot och håll andan.
Vid utandningen släpper du tankarna på vänster fot och flyttar uppmärksamheten till vaden, skenbenet, knäet och vänster lår.
Fortsätt scanna kroppen
Fortsätt att genomlysa din kropp, dröj en stund vid varje liten del av kroppen. Fortsätt med höger fot och ben. Vidare med bäckenet, ljumskarna, könsorganen, skinkorna, höfterna, ryggen, magen, bröstkorgen.
Fokusera på bägge händerna, fingrarna, handflatorna och översidorna. Fortsätt med armarna, halsen och vidare med ansiktet, käken, munnen, läpparna, näsan, kinderna, öronen, pannan och ögonen.
Andas in och ut luft genom de olika kroppsdelarna. Se om du lägger märke till något särskilt, en spänning eller någon annan intensiv förnimmelse. Om tankar stör din uppmärksamhet är det fullt normalt. Det är så vårt sinne fungerar. Bara notera dina tankar och för sedan tillbaka uppmärksamheten till den del av kroppen som du försöker fokusera på.
Avsluta med helheten
Avsluta med känslan av kroppen som en helhet och hur du andas in och ut genom huden i hela din kropp.
Lycka till
söndag 10 augusti 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Glädjespridare
BODY AND SOUL ENERGY: Glädjespridare: Vi behöver alla glädjespridare och det är vårt allas ansvar att ge lite solsken då och då till våra medmänniskor. Vissa människor tenderar ...
Glädjespridare
Vi behöver alla glädjespridare och det är vårt allas ansvar att ge lite solsken då och då till våra medmänniskor.
Vissa människor tenderar till att vara energitjuvar och sätter sig själva i fokus hela tiden, pratar om sig själv non stop och är inte intresserade av att lyssna på andra.
Men som ni nog alla vet nu så är vi själva med i spelet och på vår alldeles egna scen kan vi själva bestämma vilka som ska vara våra medspelare.
Det är faktiskt en ganska skön känsla och den växer med åldern.
Sömnen, varför somnar vi inte när vi lägger oss och så gärna vilja sova och vara utvilade på morgonen.
För det mesta beror det på vad vi gjorde precis innan vi går och lägger oss. Har ni tänkt på att i våra drömmer vi minns så är det ofta något vi upplevt väldigt precis i tiden. Det brukar oftast vara med en viss skruvning.
Stäng TV:n, datorn, telefonen i god tid innan läggdags. Ge dig tid att meditera 10 minuter och kom ner i varv. Meditation är inget konstigt i mindfulness följ bara din andning in och ut och håll fokus på andningen. Kommer det andra tankar som dyker upp så låt de bara passera utan att lägga någon vikt vid dem.
Du har nu börjat att stänga av dina fönster i hjärnan, du drar ner på hjärnaktiviteten och börjar bli avslappnad i kroppen. Lär dig att det du inte kan påverka just nu för det är kanske kl. 23.00 på kvällen det kan du lika bra släppa. SOAS, Stanna observera acceptera och släpp. Få ro och harmoni i din själ och kropp.
Kroppsscanning ska jag lära dig imorgon.
Min helg har varit fylld av glädjespridare. Jag har firat en tjej som blir mamma om knappt 2 månader och jag har firat en underbar vän som fyllde 60 år.
Hennes vänner i sin tur är 50+ kvinnor med så mycket energi och livsglädje att jag fortfarande så här på söndagen är uppfylld av dessa glädjespridare.
De åker på vandrarresor med yoga och pilates träning. De spelar canasta och går på kulturevents.
Vissa människor tenderar till att vara energitjuvar och sätter sig själva i fokus hela tiden, pratar om sig själv non stop och är inte intresserade av att lyssna på andra.
Men som ni nog alla vet nu så är vi själva med i spelet och på vår alldeles egna scen kan vi själva bestämma vilka som ska vara våra medspelare.
Det är faktiskt en ganska skön känsla och den växer med åldern.
Sömnen, varför somnar vi inte när vi lägger oss och så gärna vilja sova och vara utvilade på morgonen.
För det mesta beror det på vad vi gjorde precis innan vi går och lägger oss. Har ni tänkt på att i våra drömmer vi minns så är det ofta något vi upplevt väldigt precis i tiden. Det brukar oftast vara med en viss skruvning.
Stäng TV:n, datorn, telefonen i god tid innan läggdags. Ge dig tid att meditera 10 minuter och kom ner i varv. Meditation är inget konstigt i mindfulness följ bara din andning in och ut och håll fokus på andningen. Kommer det andra tankar som dyker upp så låt de bara passera utan att lägga någon vikt vid dem.
Du har nu börjat att stänga av dina fönster i hjärnan, du drar ner på hjärnaktiviteten och börjar bli avslappnad i kroppen. Lär dig att det du inte kan påverka just nu för det är kanske kl. 23.00 på kvällen det kan du lika bra släppa. SOAS, Stanna observera acceptera och släpp. Få ro och harmoni i din själ och kropp.
Kroppsscanning ska jag lära dig imorgon.
Min helg har varit fylld av glädjespridare. Jag har firat en tjej som blir mamma om knappt 2 månader och jag har firat en underbar vän som fyllde 60 år.
Hennes vänner i sin tur är 50+ kvinnor med så mycket energi och livsglädje att jag fortfarande så här på söndagen är uppfylld av dessa glädjespridare.
De åker på vandrarresor med yoga och pilates träning. De spelar canasta och går på kulturevents.
onsdag 6 augusti 2014
Sömnproblem ?
Jag har inte sömnproblem, somnar lätt men kan vakna upp lite tidigt. Kanske hjärnan väcker kroppen med alla impulser som ska bearbetas.
För er som har insomningsproblem kan det vara för att ni har för många fönster öppna i hjärnan. De måste stängas av för att kroppen ska få ro.
En bra teknik för detta är kroppsscanning i mindfulnessträningen.
En total fokusering på kroppens alla delar ( en i taget ) gör att alla andra tankar som virvlar runt i hjärnan mattas av.
Kroppsscanning kan användas för att leda bort smärta, oro, obehag samt insomningsproblem.
Tekniken är suverän så enkel men ack så bra.
I mitt nästa blogginlägg ska jag visa er hur ni ska träna kroppsscanning.
Tandläkarskräck ???? Jag hjälper er !!!!
Igår åkte jag och hälsade på min 89-åriga fina faster. På sommaren bor hon i Brantevik och resten av tiden i Stockholm. Min faster sitter inne med så mycket släkthistoria och jag lyssnar med spetsade öron och stort intresse. Om Babba, Herta, Dagmar mfl. Min farmor Maria " Mia" som ända fram till sin död beundrade sin man, min farfar Thure Ossian Larsson ( målarmästare Larsson ), och tyckte han var den stiligaste mannen i Lund.
Det skånska landskapet och Österlen är vackert som ett vykort. Dessvärre kan det kännas oroligt ute på vägarna när vissa bilar tror de har övernaturliga krafter och slänger sig ut och gör helt galna omkörningar. Tack o lov går det bra för det mesta men inte alltid.
När jag kom tillbaka till Lund och hade parkerat bilen så fick jag syn på en mager katt. Den hade halsband så den var inte utan hem men ack så mager. Med inhandlad fisk i Skillinge så gav jag katten ett litet gott mål. Mjau.
För er som har insomningsproblem kan det vara för att ni har för många fönster öppna i hjärnan. De måste stängas av för att kroppen ska få ro.
En bra teknik för detta är kroppsscanning i mindfulnessträningen.
En total fokusering på kroppens alla delar ( en i taget ) gör att alla andra tankar som virvlar runt i hjärnan mattas av.
Kroppsscanning kan användas för att leda bort smärta, oro, obehag samt insomningsproblem.
Tekniken är suverän så enkel men ack så bra.
I mitt nästa blogginlägg ska jag visa er hur ni ska träna kroppsscanning.
Tandläkarskräck ???? Jag hjälper er !!!!
Igår åkte jag och hälsade på min 89-åriga fina faster. På sommaren bor hon i Brantevik och resten av tiden i Stockholm. Min faster sitter inne med så mycket släkthistoria och jag lyssnar med spetsade öron och stort intresse. Om Babba, Herta, Dagmar mfl. Min farmor Maria " Mia" som ända fram till sin död beundrade sin man, min farfar Thure Ossian Larsson ( målarmästare Larsson ), och tyckte han var den stiligaste mannen i Lund.
Det skånska landskapet och Österlen är vackert som ett vykort. Dessvärre kan det kännas oroligt ute på vägarna när vissa bilar tror de har övernaturliga krafter och slänger sig ut och gör helt galna omkörningar. Tack o lov går det bra för det mesta men inte alltid.
När jag kom tillbaka till Lund och hade parkerat bilen så fick jag syn på en mager katt. Den hade halsband så den var inte utan hem men ack så mager. Med inhandlad fisk i Skillinge så gav jag katten ett litet gott mål. Mjau.
söndag 3 augusti 2014
SNÄLLTÅGET
Snälltåget är lika snällt som det låter, tar en lite långsammare än de andra tågen dit du ska. Din själ hinner med och du kan göra nya bekantskaper.
Jag fick dela kupé på hemresan med 2 hårdrockkillar som satt och tränade på en text, en annan hårdrock tjej som reste med sin mamma. Hon hade piercing och en kedja i ansiktet som gick från näsan till örat. Hon läste en bok om vampyrer. En kvinna som berättade reseminnen för oss om transsibiriska järnvägen och Jordanien med mera.
Vi svettades i kapp då detta tåg från 60-talet givetvis inte har sådana moderniteter. Krogen som tågrestaurangen heter var dock väldigt fin, nästan kunglig.
Har du tänkt på att mycket blir till vad du gör det till, vilken attityd du har till dig själv och din omgivning. Jag kommer hela tiden att återkomma till mindfulness, ett sätt att vara hela tiden.
Dina tankar kan ha kraftfulla effekter på hur du känner dig och hur du handlar. När du har autopiloten på kommer dina tankar med automatik utan att du är medveten om det. Prova att gå ur autopiloten och se hur det känns. Du kan börja med att släppa taget om tankarna och börja fokusera på andningen istället. Du följer ett andetag hela vägen in och hela vägen ut. Du känner efter hur dessa andetag känns i kroppen. Nu kan du se om det finns andra sätt att tänka kring olika situationer än de du vanemässigt använt dig av tidigare.
För er som är nyfikna på mindfulness finns det nu möjlighet att i Lund på Medborgarskolan följa med mig på en 7 veckors resa i en världen av mindfulness.
Vi startar den 2 oktober kl. 18.30-20.00.
Anmälan görs till
http://www.medborgarskolan.se/arrangemang/?aid=746779&mid=1281&sgid=520
VÄLKOMNA !
Jag fick dela kupé på hemresan med 2 hårdrockkillar som satt och tränade på en text, en annan hårdrock tjej som reste med sin mamma. Hon hade piercing och en kedja i ansiktet som gick från näsan till örat. Hon läste en bok om vampyrer. En kvinna som berättade reseminnen för oss om transsibiriska järnvägen och Jordanien med mera.
Vi svettades i kapp då detta tåg från 60-talet givetvis inte har sådana moderniteter. Krogen som tågrestaurangen heter var dock väldigt fin, nästan kunglig.
Har du tänkt på att mycket blir till vad du gör det till, vilken attityd du har till dig själv och din omgivning. Jag kommer hela tiden att återkomma till mindfulness, ett sätt att vara hela tiden.
Dina tankar kan ha kraftfulla effekter på hur du känner dig och hur du handlar. När du har autopiloten på kommer dina tankar med automatik utan att du är medveten om det. Prova att gå ur autopiloten och se hur det känns. Du kan börja med att släppa taget om tankarna och börja fokusera på andningen istället. Du följer ett andetag hela vägen in och hela vägen ut. Du känner efter hur dessa andetag känns i kroppen. Nu kan du se om det finns andra sätt att tänka kring olika situationer än de du vanemässigt använt dig av tidigare.
För er som är nyfikna på mindfulness finns det nu möjlighet att i Lund på Medborgarskolan följa med mig på en 7 veckors resa i en världen av mindfulness.
Vi startar den 2 oktober kl. 18.30-20.00.
Anmälan görs till
http://www.medborgarskolan.se/arrangemang/?aid=746779&mid=1281&sgid=520
VÄLKOMNA !
onsdag 30 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod: BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod : Tålamod är bra att ha, det kan vara lite väntan här och där i livet. Ikväll var det konsert på Maryhill på...
Walk a mile in my shoes
Yes I did today !
Det är upplyftande och meningsfyllt att kunna traska runt och insupa intryck.
Det är inte alltid så viktigt att göra avancerade utflykter eller resa långt bort för det intressanta kan finnas just runt hörnet inte så långt ifrån dig.
Det handlar egentligen bara om att stänga av autopiloten, ditt invanda beteende, och köra manuellt.
Fundera en dag på vad du såg på väg till jobbet, ta en annan väg om du kan. Variation gör att du upplever mer och livet fylls på med nya intryck.
Idag gick jag en mil i mina skor då det blev en tur till Helsingör med många semesterfirare. Gatorna i Helsingör var fulla av svenskar som shoppade och åt glass. Det var då jag fick se detta praktexemplar av välvårdad katt som låg och njöt när barnen gosade och klappade honom. Titta på baktassarna visst ser du för härliga ut !!!
De som har öga för detaljer och kan se humoristiska inslag runt omkring sig får ut så mycket mer av livet. Se och upptäck !
Idag var inte maten så välbalanserad då det blev lite för mycket bröd, spätta, glass och öl..men det blir snart bättre ordning på dieten.
3 veckor till Los Angeles och då ska jag ju vara 6 kg. lättare.
Det är upplyftande och meningsfyllt att kunna traska runt och insupa intryck.
Det är inte alltid så viktigt att göra avancerade utflykter eller resa långt bort för det intressanta kan finnas just runt hörnet inte så långt ifrån dig.
Det handlar egentligen bara om att stänga av autopiloten, ditt invanda beteende, och köra manuellt.
Fundera en dag på vad du såg på väg till jobbet, ta en annan väg om du kan. Variation gör att du upplever mer och livet fylls på med nya intryck.
Idag gick jag en mil i mina skor då det blev en tur till Helsingör med många semesterfirare. Gatorna i Helsingör var fulla av svenskar som shoppade och åt glass. Det var då jag fick se detta praktexemplar av välvårdad katt som låg och njöt när barnen gosade och klappade honom. Titta på baktassarna visst ser du för härliga ut !!!
De som har öga för detaljer och kan se humoristiska inslag runt omkring sig får ut så mycket mer av livet. Se och upptäck !
Idag var inte maten så välbalanserad då det blev lite för mycket bröd, spätta, glass och öl..men det blir snart bättre ordning på dieten.
3 veckor till Los Angeles och då ska jag ju vara 6 kg. lättare.
måndag 28 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod
BODY AND SOUL ENERGY: Tålamod: Tålamod är bra att ha, det kan vara lite väntan här och där i livet. Ikväll var det konsert på Maryhill på Kävlingevägen i Lund, Niklas St...
Tålamod
Tålamod är bra att ha, det kan vara lite väntan här och där i livet.
Ikväll var det konsert på Maryhill på Kävlingevägen i Lund, Niklas Strömstedt plus två till skulle uppträda i denna vackra trädgård ägd av krögaren David Kallos.
Det blev en lång väntan eftersom det var bäst att komma tidigt och säkra en sittplats på träbänkar annars blev det ståplats. Solen sken och vi svettades i kapp. Men sen blev det bra, så tålamod är fint.
På bilden Niklas Strömstedt och Eric Bazilian som skapade gruppen Hooters.
Jag köpte nästan valpen i fönstret
Idag hade jag även förmånen att träffa en intressant kvinna som bröt nacken och skadade lite kotor i en hästolycka. Det blev operationer med titanimplantat i nacken och mycket rehab. Rehab ledde till intresse för fitness och bodybuilding med tävlingar i bl.a USA. Denna nya karriär satte fart vid 46 års ålder och jag tror utan tvekan att hennes läkare var ganska imponerade.
Mat idag:
Frukost: Öresundsfil och Pauluns musli, Proviva.
Lunch: Cesarsallad, vatten.
Middag: Kantarell wrap på Maryhill.
Ikväll var det konsert på Maryhill på Kävlingevägen i Lund, Niklas Strömstedt plus två till skulle uppträda i denna vackra trädgård ägd av krögaren David Kallos.
Det blev en lång väntan eftersom det var bäst att komma tidigt och säkra en sittplats på träbänkar annars blev det ståplats. Solen sken och vi svettades i kapp. Men sen blev det bra, så tålamod är fint.
På bilden Niklas Strömstedt och Eric Bazilian som skapade gruppen Hooters.
Jag köpte nästan valpen i fönstret
Idag hade jag även förmånen att träffa en intressant kvinna som bröt nacken och skadade lite kotor i en hästolycka. Det blev operationer med titanimplantat i nacken och mycket rehab. Rehab ledde till intresse för fitness och bodybuilding med tävlingar i bl.a USA. Denna nya karriär satte fart vid 46 års ålder och jag tror utan tvekan att hennes läkare var ganska imponerade.
Mat idag:
Frukost: Öresundsfil och Pauluns musli, Proviva.
Lunch: Cesarsallad, vatten.
Middag: Kantarell wrap på Maryhill.
söndag 27 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Vilodagen
BODY AND SOUL ENERGY: Vilodagen: Kroppen kan hantera mycket stress men inte utan återhämtning. Positiv stress är givetvis bättre än negativ stress och sliter inte lika mycke...
Vilodagen
Kroppen kan hantera mycket stress men inte utan återhämtning. Positiv stress är givetvis bättre än negativ stress och sliter inte lika mycket på kroppen.
En gång i tiden hade jag en biologilärare som sa att så länge du tänker "lagom" så kan du nästan äta allt. Det är när kroppen överbelastas som bägaren rinner över. Kroppen har en fantastisk förmåga att läka och stå emot attacker från angripare. Men vi kan inte begära mirakel och tro vi kan belasta kroppen med vad som helst och hur mycket som helst,
Det är aldrig försent för något i livet så länge viljan och fantasiförmågan finns. Om du inte provar dina vingar vet du inte om de håller. Det kan krascha men då reser du dig upp igen men ny energi.
Vill berätta för er som bor i Skåne och vill meditera i ett tempel med andra,
då är du välkommen till
http://www.watsanghabaramee.se/Swedish/se_om_templet.html
Idag har vi ännu en riktigt varm dag, drick extra mycket vatten även om du inte är törstig. Är du i solen så sätt på solskydd, malignt melanom ökar med skrämmande fart och det är nu det gått 40-50 år sedan charterresorna började och 35 år sedan solarium var ett ny påhitt för att se brun ut året om. Prislappen kommer nu, tyvärr.
Mat idag:
Frukost: Verum fil, proviva, örtte.
Lunch: banan och massor av vatten samt tranbärsjuice.
Middag? Vet inte än ska på middag ikväll !!!!!
En gång i tiden hade jag en biologilärare som sa att så länge du tänker "lagom" så kan du nästan äta allt. Det är när kroppen överbelastas som bägaren rinner över. Kroppen har en fantastisk förmåga att läka och stå emot attacker från angripare. Men vi kan inte begära mirakel och tro vi kan belasta kroppen med vad som helst och hur mycket som helst,
Det är aldrig försent för något i livet så länge viljan och fantasiförmågan finns. Om du inte provar dina vingar vet du inte om de håller. Det kan krascha men då reser du dig upp igen men ny energi.
Vill berätta för er som bor i Skåne och vill meditera i ett tempel med andra,
då är du välkommen till
http://www.watsanghabaramee.se/Swedish/se_om_templet.html
 |  |
Idag har vi ännu en riktigt varm dag, drick extra mycket vatten även om du inte är törstig. Är du i solen så sätt på solskydd, malignt melanom ökar med skrämmande fart och det är nu det gått 40-50 år sedan charterresorna började och 35 år sedan solarium var ett ny påhitt för att se brun ut året om. Prislappen kommer nu, tyvärr.
Mat idag:
Frukost: Verum fil, proviva, örtte.
Lunch: banan och massor av vatten samt tranbärsjuice.
Middag? Vet inte än ska på middag ikväll !!!!!
fredag 25 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Absolut varmast
BODY AND SOUL ENERGY: Absolut varmast: Varmast i hjärtat över att vara privilegierad att få en ledig dag när solen skiner och himmeln är klarblå. Harmoni och lugn njuta av vare...
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast : Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt under...
Absolut varmast
Varmast i hjärtat över att vara privilegierad att få en ledig dag när solen skiner och himmeln är klarblå.
Harmoni och lugn njuta av varenda stund det gör din själ sund
Mat idag !!!
Frukost:Fullkornsknäckebröd, färskost och min proviva.
Lunch: Våffla med hallonsylt ( aj aj aj ).
Middag: Laxpaj med grönsallad.
Idag blev det en tur med tåget till Ystad. Denna vackra resa genom skånskt bördigt land. En vandring genom Ystads historiska gator och sen en tur ner i småbåtshamnen där det finns ett sillrökeri. Njuta från altanen och blicka ut mot Östersjön ger en avkoppling och harmoni.
Jag har tillbringat många somrar som barn i Danmark. Jag är halvdansk och känner mig mycket hemma hos de röde och hvide. Jag har plaskat runt i västerhavet och blivit väldigt bortskämd med breda, stora, finaste sanden stränderna. Dock vill jag säga att det blivit väldigt fint i Lomma också. Det är vid bryggan folk kommer på kvällarna för att bada i solnedgången. Det gör jag också !
Harmoni och lugn njuta av varenda stund det gör din själ sund
Mat idag !!!
Frukost:Fullkornsknäckebröd, färskost och min proviva.
Lunch: Våffla med hallonsylt ( aj aj aj ).
Middag: Laxpaj med grönsallad.
Idag blev det en tur med tåget till Ystad. Denna vackra resa genom skånskt bördigt land. En vandring genom Ystads historiska gator och sen en tur ner i småbåtshamnen där det finns ett sillrökeri. Njuta från altanen och blicka ut mot Östersjön ger en avkoppling och harmoni.
Jag har tillbringat många somrar som barn i Danmark. Jag är halvdansk och känner mig mycket hemma hos de röde och hvide. Jag har plaskat runt i västerhavet och blivit väldigt bortskämd med breda, stora, finaste sanden stränderna. Dock vill jag säga att det blivit väldigt fint i Lomma också. Det är vid bryggan folk kommer på kvällarna för att bada i solnedgången. Det gör jag också !
torsdag 24 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast
BODY AND SOUL ENERGY: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast: BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast : Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt under...
BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast
BODY AND SOUL ENERGY: Varmt varmare varmast: Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt underbart att ta sig ett dopp i Lomma vid bryggan k...
Varnt varnare varmast
Underbara dagar och underbara kvällar. Bara att njuta även för er som börjat jobba. Helt underbart att ta sig ett dopp i Lomma vid bryggan kl 21.00 på kvällen och bada i solnedgången.
Jag jobbar på med mina underbara kunder. bränner kärl och slipar ansikten. Fixar oren acne hud eller bara en skön avkopplande behandling.
Idag kunde jag hitta tid att planera med min kollega Ruta, det är alltid så inspirerande att bolla idéer och tankar. Vi kommer att starta en onlineshop med först kroppsprodukter och sen utöka med ansiktsprodukter.
Jag har testat slimprodukterna som känns heta på kroppen och är helt fantastiska. Jag har även provat en bodylotion med vaniljdoft som är så krämig som en creme fraiche, dock inte fet på fel sätt utan vidunderligt mjukgörande.
Idag åt jag ett rågkex till frukost och drack min proviva.
Lunch blev Salad and Smoothies Cesar kycklingsallad med quinoa, silverlök, romansallad, grana padano och valnötter.
Till middag inlagd sill och min tyska grovmacka. Jag är en stor sillälskare !
Idag hade jag förmånen att bli slimbehandlad av världens bästa Ruta. Bästa massageoljor och gummikoppar. Känns fin fint på lilla magen och sidofläsket.
Ruta var dock nöjd med att min mage börjar se mindre ut så det är gott MEN min träning är inte så bra just nu nästan obefintlig.
Måste bara visa denna bild tagen i rummet hos en 19-årig tjej, och hon är 171 cm lång !!!! Häftigt !
Imorgon bär det av till Ystad, det är så skönt att resa med tåg ( om de inte blir inställda ) och se hur det vackra landskapet svischar förbi.
Imorgon ska jag vara mycket mindful och lyfta mitt huvud lite högre upp eller längre ner än vanligt. Jag ska ge några fina leenden till folk jag möter och se om de kan bli smittade.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL
Jag jobbar på med mina underbara kunder. bränner kärl och slipar ansikten. Fixar oren acne hud eller bara en skön avkopplande behandling.
Idag kunde jag hitta tid att planera med min kollega Ruta, det är alltid så inspirerande att bolla idéer och tankar. Vi kommer att starta en onlineshop med först kroppsprodukter och sen utöka med ansiktsprodukter.
Jag har testat slimprodukterna som känns heta på kroppen och är helt fantastiska. Jag har även provat en bodylotion med vaniljdoft som är så krämig som en creme fraiche, dock inte fet på fel sätt utan vidunderligt mjukgörande.
Idag åt jag ett rågkex till frukost och drack min proviva.
Lunch blev Salad and Smoothies Cesar kycklingsallad med quinoa, silverlök, romansallad, grana padano och valnötter.
Till middag inlagd sill och min tyska grovmacka. Jag är en stor sillälskare !
Idag hade jag förmånen att bli slimbehandlad av världens bästa Ruta. Bästa massageoljor och gummikoppar. Känns fin fint på lilla magen och sidofläsket.
Ruta var dock nöjd med att min mage börjar se mindre ut så det är gott MEN min träning är inte så bra just nu nästan obefintlig.
Måste bara visa denna bild tagen i rummet hos en 19-årig tjej, och hon är 171 cm lång !!!! Häftigt !
Imorgon bär det av till Ystad, det är så skönt att resa med tåg ( om de inte blir inställda ) och se hur det vackra landskapet svischar förbi.
Imorgon ska jag vara mycket mindful och lyfta mitt huvud lite högre upp eller längre ner än vanligt. Jag ska ge några fina leenden till folk jag möter och se om de kan bli smittade.
LEV VÄL LEV SÄLL INTILL LIVETS SISTA KVÄLL
tisdag 22 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Bränna bränna bränna
BODY AND SOUL ENERGY: Bränna bränna bränna: Nu pratar jag inte om solbränna utan mitt jobb som bland annat innebär att jag bränner ytliga kärl. Utrustad med Syris V300, jag kan se ALLT...
Bränna bränna bränna
Nu pratar jag inte om solbränna utan mitt jobb som bland annat innebär att jag bränner ytliga kärl. Utrustad med Syris V300, jag kan se ALLT under/på huden. Ett måste ha utrustning när jag med min veinwave bränner bort kärl. Och bränna gör jag så det ryker :) Bra blir det. Vad har annars hänt idag och hur går bantningen egentligen ? Jag har varit ganska tyst om det.
Jag har insett en stor fördel med att ha lagt in kompassen på att tappa lite fett på magen, det är att jag tänker så mycket mer hälsosamt, ekologiskt och med respekt för djurhållning. Det blir max rött kött 1 gång/vecka och helst inte alls. Kyckling/lax/övrig fisk t.ex sill och vegetariskt Att inte överäta utan hålla mindre portioner och definitivt dra ner på sockret, det vita giftet.
Idag gjorde jag något väldigt intressant och inspirerande med matvandring i Saluhallen i Lund. Vi hade en fantastisk guide och vi vandrade runt mellan, fisk, ost, vegetariskt, amerikanskt, asiatiskt, bageri/konditori, Bjärekyckling, Holmgrens charkuteri, Widerbergs Deli och Ahlgrens konfektyr.
Guiden berättade att enligt reglerna är det OK att "frigående" kycklingar får vara 28 kycklingar på 1 kvm yta medan Bjärekyckling endast har 6 kycklingar på samma yta. De föder inte upp sina kycklingar med kraftfoder som bara blåser upp kycklingarna fulla med steroider utan på vanligt spannmål.
Så ikväll åt vi grillad Bjärekyckling som var mycket god. Till detta hade jag gjort en potatissallad med romansallad, babyspenatblad, purjolök, gurka, tomat och färskpotatis. Dressing på en blandning av lättmajonnäs, gräddfil, pressad vitlök och vitlök/pepparkrydda och lite salt.
söndag 20 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Sköna Söndag
BODY AND SOUL ENERGY: Sköna Söndag: Sköna söndag kan innebära så mycket med rätt inställning. Jag har tvättat, städat, handlat och lagat mat. Låter trist men ganska avkopplande...
Sköna Söndag
Sköna söndag kan innebära så mycket med rätt inställning. Jag har tvättat, städat, handlat och lagat mat. Låter trist men ganska avkopplande.
Jag fick även tid för att plocka härliga blåbär i Höjebromölla ( ej besprutade ).
De blev till en liten dessert med jordgubbar och hasselnötsglass,
Resten ska jag njuta av under flera dagar !
Middag från kokbok om 5:2 av Ulrika Davidsson.
Fullt med härliga nyttiga recept.
Kycklingspett med rödbetssallad och spenatcreme.
Innehåller bl. a kycklingfilé, rödbetor, hackad persilja, babyspenatsallad, ( bacon ) babyspenat, vitlök, babyspenat, gräddfil.
Avslutning på dagen blev ett dopp i Lomma, bryggan. Helt magiskt att se solnedgången från vattennivån. Det finns mycket att se och uppleva i närområdet ibland glömmer vi bort att se oss omkring och njuta av ögonblicket.
Jag fick även tid för att plocka härliga blåbär i Höjebromölla ( ej besprutade ).
Middag från kokbok om 5:2 av Ulrika Davidsson.
Fullt med härliga nyttiga recept.
Kycklingspett med rödbetssallad och spenatcreme.
Innehåller bl. a kycklingfilé, rödbetor, hackad persilja, babyspenatsallad, ( bacon ) babyspenat, vitlök, babyspenat, gräddfil.
lördag 19 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Livet lite mer än vanligt
BODY AND SOUL ENERGY: Livet lite mer än vanligt: Har ni tänkt på att om ni gör något intressant och meningsfyllt på fredagen så blir helgen lite extra lång. På något vis känns fredagen som ...
Livet lite mer än vanligt
Har ni tänkt på att om ni gör något intressant och meningsfyllt på fredagen så blir helgen lite extra lång. På något vis känns fredagen som lördagen, lördagen som söndagen och söndagen som måndagen..snurrigt ?
Någon sa till mig att livet är som en toarulle...desto närmar du kommer slutet desto fortare går det.
På något sätt får vi lära oss att intryck och upplevelser tänjer ut livet. Att se mer med ögonen, känna mer, lukta mer och smaka mer så kommer ditt liv att växa på alla håll och kanter.
De människor som har förmågan att ta in mer intryck får ett mer fulländat liv.
Har du tänkt på vardagslivet, att inte säga när jag har semester ska jag, när jag har pensionerat mig ska jag äntligen göra allt jag velat så länge.
Om det bara blir lördag snart...Oj vad måndagar är tråkiga.
Att uppskatta livet när du har det, och det har du här och nu.
Jag mediterar varje dag, det är inte så märkligt. Jag kan göra en 5 minuters meditering på tåget eller bussen. Jag följer min andning, andetag för andetag och känner efter hur det känns i kroppen. Jag återfår lugnet.
Nästa gång ska jag berätta om kroppsscanning och vad du kan använda det till.
Eftersom jag tillbringat 2 dagar i Danmark så har det varit mycket avkoppling men jag har tänkt på maten utan att vara för hård mot mig själv.
Jag har ätit smörrebröd med spätta, buffé med olika sallader ( i en fanns även popcorn ), lax och kyckling. Jag har ätit sandwich på grovbröd med kyckling på. Ganska nöjd med mig själv :).
Någon sa till mig att livet är som en toarulle...desto närmar du kommer slutet desto fortare går det.
På något sätt får vi lära oss att intryck och upplevelser tänjer ut livet. Att se mer med ögonen, känna mer, lukta mer och smaka mer så kommer ditt liv att växa på alla håll och kanter.
De människor som har förmågan att ta in mer intryck får ett mer fulländat liv.
Har du tänkt på vardagslivet, att inte säga när jag har semester ska jag, när jag har pensionerat mig ska jag äntligen göra allt jag velat så länge.
Om det bara blir lördag snart...Oj vad måndagar är tråkiga.
Att uppskatta livet när du har det, och det har du här och nu.
Jag mediterar varje dag, det är inte så märkligt. Jag kan göra en 5 minuters meditering på tåget eller bussen. Jag följer min andning, andetag för andetag och känner efter hur det känns i kroppen. Jag återfår lugnet.
Nästa gång ska jag berätta om kroppsscanning och vad du kan använda det till.
Eftersom jag tillbringat 2 dagar i Danmark så har det varit mycket avkoppling men jag har tänkt på maten utan att vara för hård mot mig själv.
Jag har ätit smörrebröd med spätta, buffé med olika sallader ( i en fanns även popcorn ), lax och kyckling. Jag har ätit sandwich på grovbröd med kyckling på. Ganska nöjd med mig själv :).
torsdag 17 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: No panic eat organic
BODY AND SOUL ENERGY: No panic eat organic: Alla larmrapporter om gifter och ökning av cancerfallen borde vara a wake up call för oss. Även om det inte går att ändra allt på en gång är...
No panic eat organic
Alla larmrapporter om gifter och ökning av cancerfallen borde vara a wake up call för oss. Även om det inte går att ändra allt på en gång är en början alltid bättre än ingen alls.
Idag startade jag med 10 minuter andningsankaret. Här observerar du bara din andning, hur tankarna vandrar i väg och hur du kan föra tillbaka din uppmärksamhet till din andning igen.
Idag fick jag möjlighet att träffa några från min gamlas klass vi kallar oss Svaneskolan 9 C och vi kan också kallas oss för vi som växte upp på Klostergården. Jag ska berätta mer nästa gång vem vi är men vi har en gemensam nämnare som är något mer känd än vi andra och det är Anna-Lena Bergelin ( fd. Brundin ). Stå-uppare, författare, sångerska med mycket mera.
Idag startade jag med 10 minuter andningsankaret. Här observerar du bara din andning, hur tankarna vandrar i väg och hur du kan föra tillbaka din uppmärksamhet till din andning igen.
Idag fick jag möjlighet att träffa några från min gamlas klass vi kallar oss Svaneskolan 9 C och vi kan också kallas oss för vi som växte upp på Klostergården. Jag ska berätta mer nästa gång vem vi är men vi har en gemensam nämnare som är något mer känd än vi andra och det är Anna-Lena Bergelin ( fd. Brundin ). Stå-uppare, författare, sångerska med mycket mera.
DAGENS MÅLTID BEHÖVER INGEN PRESENTATION !!! 
onsdag 16 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Proviva
BODY AND SOUL ENERGY: Proviva: Proviva, för det levande. Bra namn på en bra produkt. Bra alternativ nu också med 50 % mindre socker. Varför dricker jag nu proviva varje ...
Proviva
Proviva, för det levande. Bra namn på en bra produkt. Bra alternativ nu också med 50 % mindre socker.
Varför dricker jag nu proviva varje dag ? Jo därför att vaktmästaren i magen har bett mig att göra det, underlättar lite för hans jobb.
Har ni någonsin tänkt på att allt det som går ner genom matstrupen ska ut i tarmsystemet och hanteras av bl. a levern. Borde vi inte tänka lite mer på vad kroppen ska ta hand om ?
Jag är en nötfanatiker men försöker behärska mig. Jordnötter är bannlysta då jag för en massa år sedan fick berättat för mig av en obducent att de där jordnötterna är inte nyttiga för oss. Jaså och varför inte det då ? Har du någonsin tittat på insidan av en kropp hur det kan se ut ?
Det är känt numera att mögel finns i nötter och att det kan ge levercancer.
Aflatoxin är ett av de mest cancerogena (mögel)gifterna som man känner till.
http://www.slv.se/sv/Settings/Sok/?quicksearchquery=aflatoxin
behandlar frågan utifrån svenska normer.
Vi kan äta mycket men tänk ekologiskt så ofta och mycket som möjligt !
Ät inte rött kött alls eller bara 1 gång/vecka.
Vår köttdag blev idag men det är en gryta med sötpotatis ( skivad ), gul lök, krossade tomater, gul eller röd paprika, hackad vitlök, ekologiskt nötkött, salt/peppar, 1 msk pressad citron. Sen kan du vara så galen med kryddorna som du vill.
Varför dricker jag nu proviva varje dag ? Jo därför att vaktmästaren i magen har bett mig att göra det, underlättar lite för hans jobb.
Har ni någonsin tänkt på att allt det som går ner genom matstrupen ska ut i tarmsystemet och hanteras av bl. a levern. Borde vi inte tänka lite mer på vad kroppen ska ta hand om ?
Jag är en nötfanatiker men försöker behärska mig. Jordnötter är bannlysta då jag för en massa år sedan fick berättat för mig av en obducent att de där jordnötterna är inte nyttiga för oss. Jaså och varför inte det då ? Har du någonsin tittat på insidan av en kropp hur det kan se ut ?
Det är känt numera att mögel finns i nötter och att det kan ge levercancer.
Aflatoxin är ett av de mest cancerogena (mögel)gifterna som man känner till.
http://www.slv.se/sv/Settings/Sok/?quicksearchquery=aflatoxin
behandlar frågan utifrån svenska normer.
Vi kan äta mycket men tänk ekologiskt så ofta och mycket som möjligt !
Ät inte rött kött alls eller bara 1 gång/vecka.
Vår köttdag blev idag men det är en gryta med sötpotatis ( skivad ), gul lök, krossade tomater, gul eller röd paprika, hackad vitlök, ekologiskt nötkött, salt/peppar, 1 msk pressad citron. Sen kan du vara så galen med kryddorna som du vill.
måndag 14 juli 2014
BODY AND SOUL ENERGY: Var har jag varit ?
BODY AND SOUL ENERGY: Var har jag varit ?: Jag har varit mycket mindful de senaste dagarna. Det är skönt att vara så privilegiera att jag kan bestämma över mina arbetstider. Jag jobb...
Var har jag varit ?
Jag har varit mycket mindful de senaste dagarna. Det är skönt att vara så privilegiera att jag kan bestämma över mina arbetstider.
Jag jobbar intensivt men behöver återhämtningstid.
Tiden spenderade jag med min dotter på östsidan av Skåne i Åhus med dess omnejd.
Jag har hittat vår oas, secret get-away, känna sig speciell och välkommen. Det blir du på Bodelsson by the sea i Tosteberga. Ägarinnan Leena Bodelsson har designat sin egen oas, så unik och speciell att det känns som att ha kommit till paradiset.
Vi var de enda gästerna på hotellet då vi bodde söndag-måndag, det är normalt inte är öppet på söndagar men vi var välkomna och det är vi tacksamma för. Rummet vi bodde i var ljuvligt med fantastisk utsikt mot ängar och vatten. Hotellet är ekologiskt med allt vad det innebär, vår frukost var mycket god och nyttig.
Slottet Trolle Ljungby ligger mycket nära och i mycket vackra omgivningar.
Lunch blev det på ett annat slott och det är Piper´s Christinehof.
![]()
Jag jobbar intensivt men behöver återhämtningstid.
Tiden spenderade jag med min dotter på östsidan av Skåne i Åhus med dess omnejd.
Jag har hittat vår oas, secret get-away, känna sig speciell och välkommen. Det blir du på Bodelsson by the sea i Tosteberga. Ägarinnan Leena Bodelsson har designat sin egen oas, så unik och speciell att det känns som att ha kommit till paradiset.
Vi var de enda gästerna på hotellet då vi bodde söndag-måndag, det är normalt inte är öppet på söndagar men vi var välkomna och det är vi tacksamma för. Rummet vi bodde i var ljuvligt med fantastisk utsikt mot ängar och vatten. Hotellet är ekologiskt med allt vad det innebär, vår frukost var mycket god och nyttig.
Slottet Trolle Ljungby ligger mycket nära och i mycket vackra omgivningar.
Lunch blev det på ett annat slott och det är Piper´s Christinehof.
Önskar jag er alla
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)